こんにちは
大人のkurashiアドバイザー
熊谷智子です
昨日の記事で
規則正しい生活をする為に
就寝時間を決める
お話をしました。
１日のリズムを作るには
まず
起床時間と就寝時間
この２つの時間で
枠を作ります。
次に
起きている時間に
やる事・やりたい事を
はめ込んでいきます。
私が次に決めたことは
夕食の時間・・・
ではなく
準備を始める時間です。
以前は
夫の帰りが遅かったので
１９：００から動き始めてました。
今は
夫が早く帰ってくるので
１８：００頃から動き始めることに
変更しました。
とりあえず
ご飯を炊いておけば
後はどうにでもなりますので。
晩御飯の支度に取り掛かるのが
遅くなった時は
先にお風呂に入ってもらいます。
このように
晩御飯に取り掛かる時間を
決めました。
それまでは
帰るよのメールに踊らされ
早いときは焦り
遅いときは
メールが来ない事をいいことに
いつまでもPCの前にいました。
どんな時間に帰ってこようと
私は１９：００からしかやらないよ。。と
決めたら
すごく楽になりました。
今は
早く帰ってくるので
遅くする必要がないのと
夕食時間も
早められるので
１８：００からにしました。
また
仕事に行く日は
違うリズムで
行います。
させられてる・・・とか
振り回されてる・・・とか
人を基準に動くと
ストレスを感じますね
自分を基準にする事で
ストレスが無くなります。
あなたが
ストレスを感じている時間は
どの時間ですか？
生活のリズムを整えて
ストレスのない暮らしを。
～講座・レッスンのご案内～
紅茶教室
～美味しい紅茶の入れ方レッスン～
９月２７日（木）
おかたづけ講座
～キッチンを整える～
・10月2日（火）レッスン３
～料理レッスン～
１０月１６日（火）
☆アフタヌーンお茶会
10月24日（水）
☆おかたづけ講座
～時間の活用法～
11月6日（火）
～かたづけの基本を学ぶ～
・11月開催予定
☆カジュアル茶道教室
毎月５と１０の付く日
整理収納サポートやインテリアアドバイスの
ご依頼も随時お受けしています。
お申込み方法：HP・FB・LINE
LINE→お友達申請済の方
OFFICE T-BEARでは
暮らしに関するさまざまなレッスンをご用意しております
ランキングに参加してます。
応援クリックお願いいたします
↓ ↓
にほんブログ村
こちらのブログもよろしく↓
☆我が家のおいしいご飯の記録
ともさんの今日なにしよ～
