ビタミンC(๑･̑◡･̑๑)

暑い季節がやってきました☀️

シミ、ソバカスを増やしたくない一心で、

毎日の通勤で

日焼け止めをかかすことができません！！🚴‍♀️

ただ、もっとなにか

さらに確実な紫外線対策法は無いかと

調べたところ…

ビタミンCを積極的にとること！！

ただ、

柑橘系の果物はNGだそうです。🍎

余計に紫外線を吸収してしまうんだとか…

ブロッコリー、カリフラワー、カブ、小松菜など

野菜類を摂るのが効果的みたいです(๑･̑◡･̑๑)

夏に向けて

体の内側からもケアしていきたいですね🌺