緩んだ今の状態を元に戻さねばなりませぬ。
「元」とはどこかといえば、とりあえず、ミクロネシアナショナルポリストレーニングオフィサー兼ポンペイ合気道クラブ創立者インストラクターだった頃の状態を指します。
なにはともあれ、自主トレをその時のレベルまで戻さないと・・・
朝メニュー
・ロードワーク５㎞
・スクワット50回×６セット
・腕立て伏せ50回×６セット
午後メニュー
・ウォーキング３㎞×２
・腕立て伏せ50回×６セット
・腹筋50回×６セット
・背筋50回×６セット
・スクワット50回×６セット
・素振り前後100回
・素振り横面100回
・素振り斬突100回
・前方回転受け身100回
・後方受け身100回
・膝行
今になって振り返ってみると、こりゃえらいこっちゃなぁ。