スロージョギングは続けやすい！
ジョギングとえば走る。
走るのはつらい。
体力がない。
めんどくさい。
・・・・全然OKです。
ダイエットは運動がやはり一番良いと思う。
あなたも経験的にサプリやなんかで痩せるより
効果も感じ易いし自分の努力が見えやすいと知っているはずです。
運動するんだから健康的でもありますよね。
言わなくても運動のほうがいいんじゃない？ってのはわかってます。
じゃあなぜやらんのか？？？
めんどくさいですよ。
運動するのは。
疲れるし。
おっくうである。この一言に尽きますよね。
私があなたにスロージョギングをやってみたら？と思う理由は続くからです。
人に強制されるのでもなく自分を厳しく律するのでもなく
自主的にまたスロージョギングを始めだす。
それはなぜか。
気持ちがいいことはまたやりたい！と思うからです。
スロージョギングダイエットは気持ちいい。
軽いジョギングを続けると萎縮していた脳の一部が大きくなることがわかっています。
ジョギングをすることで脳にいい影響がおこることが確認されています。
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スロージョギングを続けている人の中には、
「悩みがなくなった」
「怒らなくなった」
「決断力が付いた」など、
気持ちの変化を表現する人が少なくありません。
それは気分だけじゃないことがわかってきました。
ためしてガッテン引用
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
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