筋トレメニュー
この続きです
そんな甘いものが大好きな友人ですが
話に上がるのは、婚活のこと・ランニング・筋トレ
のこと笑
体型は逆三角形で、無駄な脂肪がありません
そこで、わたしの筋トレメニューも作ってもらうことに
本当に筋肉がないので、
甘々なメニューにしてもらいました！笑
これが出来るようになったら数を増やしていくことに
①ブラジリアンスクワット10*3セット
１分休み
②腹筋(肩甲骨まであげる)10*3セット
1分休み
③腹筋(足上げ)10*3セット
④逆立ち朝夜各1分
毎日お散歩できたら良いんですけど
わたしが住んでいるところは田舎で🤣
坂もたくさんあるので、お散歩が億劫笑
なので、ツイストエアロステッパーを購入しました！
11月初旬には届く予定なので、
↑のメニューに追加して
ステッパーを踏みたいと思います！
