人生三回目の四十肩です；；
３０代に左右痛めまして
右肩 １０ヵ月（ありとあらゆる治療をしました）
左肩 ８か月（運動療法？のみ）
そして昨年末にまたもや右肩。。。
今回は知識、経験もありますので的確に？対処していこうとおもっています
・ローテーターカフのトレーニング（ゴムバンドで地味にびよびよｗ）
・マッサージ（小円筋、大円筋、棘上筋、棘下筋、三角筋、二頭筋、三頭筋、大胸筋）
・トリガーポイントへの鍼
・塗り薬と飲み薬（あまり効かないｗ）
・痛くても動かす！（これが大事かもしれません）
頑張ります・・・