無意識のルールを見直すことで、心もお金も軽くなる
「やらなきゃ」に追われる日々
「ちゃんと家事をこなさなきゃ」
「節約も投資もがんばらなきゃ」
「もっと働かなきゃ」
——そんなふうに、“やらなきゃ”の気持ちに振り回されて、気づけばいつも心がカツカツに。
でもその「やらなきゃ」って、本当に全部必要でしょうか？
意外と多くの“義務感”は、社会やSNS、過去の自分の思い込みによってつくられたものだったりします。
「やらなきゃ」は、思い込みの可能性もある
・週末は掃除を全部やるもの
・平日は毎食ちゃんと手作り
・貯金は月に◯万円しないと意味がない
・投資は早く始めなきゃ損をする
そんなふうに“ルール”化された暮らしが、無意識のうちに自分を縛っていることも。
まずは立ち止まって、「それって本当に今の自分に必要？」と問い直してみることから始めてみましょう。
「減らす」よりも「見直す」ことで軽やかに
やめる、捨てる、削る……というよりも、
「今の私にとってちょうどいい形に整える」ことを目指して。
たとえば：
- 毎日掃除しなくても、“汚れすぎない工夫”をすればいい
- 投資も、少額から“自分のペースで”始めればいい
- 食事づくりも、がんばらない日を作っていい
“全部やらなきゃ”という完璧主義を手放すと、心にも時間にもお金にも余裕が生まれてきます。
「これは本当に必要か？」と、問いかけてみる
選ぶ前に、始める前に、まずは自分にこう問いかけてみてください：
- 「これは、やらなきゃいけないこと？それとも、やった方がいいと思い込んでるだけ？」
- 「今の自分にとって、本当に価値のある選択？」
- 「やらないことで、実はうまくいくかもしれない部分はある？」
その問いかけが、“思い込みの義務”を手放す第一歩になります。
まとめ：「軽くなるための“やめる勇気”を」
“やらなきゃ”を手放すことは、なまけることではありません。
それは、自分にとって本当に必要なものだけを選び取る、丁寧な暮らし方です。
がんばりすぎず、自分にちょうどいいルールを見つけていくことが、
心とお金に余白をつくるはじまりになるのです。
今日から少しずつ、「やらなきゃ」を疑ってみませんか？
「整えベタさんのための
『お金と気持ちがすっきりする質問シート』」を
無料で配布しています📖
書くだけで、心がすっと軽くなる小さなワーク。
➡ダウンロードはこちらから▼
