今回は『慢性的な肩の痛み』について、書きたいと思います。
辛いですよね肩の痛み。
かつて私は、怪我と身体中を弱らせてしまったことで
多くの問題を抱えました。
その中に、肩関節痛も含みます。
さて、本題。
長い間肩に痛みがあったら、どうしますか？
普通は病院か、整体ですかね。
で、揉んでもらったり、いわゆるマイクロ波やホットパックで温めたり。
ストレッチもしますか。後は肩をぶらぶら回す体操とか。
間違ってはないんです！
間違いではない！
でもね、私は治らなかったんです。
皆さんは治りましたか？
私のブログという独り言を読んで下さってるぐらいですから、まだお悩み中でしょうか。
こういうのは、本当に１人１人治療法がかわります。
なぜなら、１人１人原因や元々の体力、生活背景が異なるからです。
しかし、一般的な話をしますと、
慢性的な筋肉の炎症を治すポイントは
『筋量増加』『適切な栄養』『柔軟性向上』の3つです。
一般的な治療では柔軟性向上を目指しますが
筋量増加と適切な栄養摂取を忘れがちなんですね。
だから、いつまでたっても治らない。
外科的な手術でないかぎり、基本的に治療というのは
『自然治癒力』に頼るものなんです。
自然治癒力の強化無しで、慢性痛の回復は難しいです！
また、追記していきます。