最近筋トレが趣味な私
筋トレをするにあたってタンパク質は最重要な栄養素です。
トレーニングをして筋肉を破壊しても再生に必要なタンパク質がないと筋肉は大きくなりません。
タンパク質は体重×2倍ｇ （例：体重が60㎏の人は60㎏×２g＝120ｇ）必要と言われています、しかし普段の食事だけでタンパク質を
120ｇ摂取しようと思うと大変です。そこで重要になってくるのはプロテインです!! プロテインを1日3食飲むと約50ｇのタンパク質を摂取できます。これは卵約8個分にもなります。なので筋肥大をより効果的に行い方はプロテインは必須アイテムですので是非日々の生活にプラスすることをお勧めします!
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