
札幌と札幌近郊の皆さま
よろしくお願いします
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譲渡会あります
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ちまちまやってる弱小ネットショップ![]()
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体を弱アルカリ性に寄せたくて
飲み始めました
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猫にも人間にも使ってます
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洗い物を増やしたくなくて
適当にワンプレートにしちゃうため
相変わらずの地味飯ですが笑
煮込みハンバーグ
ニラ玉
ほうれん草のおひたし
焼き鮭
アサリのバター焼き
お正月の残りのかまぼこ
写真撮ってないけど豚汁とゆで玉子
元々体重増え気味だったけど
12月になったくらいから
ほんとびっくりな数字が出てきて
そんな極端に増えるような生活してないのに
なんで!?
って考えてたら
普段はお通じいい方なのに
便秘気味になってから
増え出して![]()
宿便溜まったかなー
その便秘気味になったのが
車の修理代の為に
節約生活を始め
食事が変わったあたりからなんだよね
節約だけじゃなく
疲れてたのもあり
手抜きしてたんだけど
作り置きはあまり作らず
鍋にたっぷりの
そばつゆやトマトスープ
野菜スープとかを作って
麺を入れたり
色々して食べてました
かなり野菜とお肉を入れた
ほぼ鍋のようなもので
でも私には
イマイチ食物繊維が足りなかったっぽい
そして食材の品目も少ないから
栄養が足りなかったっぽい
その辺が重なって
便秘気味になって
体重みるみる増加![]()
寒くなると
水分摂取量も減るし
そして筋トレを少しだけ増やした
ダイエットしたくて
ジム行ったり
筋トレすると
とりあえず体重増えるのよ![]()
筋肉増えてないのに
真っ先に体重が増えるのよ![]()
これは何回も経験してて
続けてるうちに
体重の増えは落ち着くんだけど
ほんとなんなん!?
筋トレ増やしたと言っても
ほんとに少しなんだけどねー
そして筋トレすると
手術痕がともかく痛い![]()
術後もそうだったけど
気がついたら
左手で
右脇下の手術痕を押さえてるし
くしゃみとかしたらもう大変
右腕使ってても痛い![]()
術後の時みたいに
痛み止めを飲むような酷い痛みではないけど
痛いもんは痛い![]()
でも体力筋力を
これ以上落としたくないので
筋トレは続けていこうと思います
食事は戻す事にしました
栄養足りないと
更に疲れやすくて![]()
作り置きを作ってる時も
ちょいちょい椅子に座ってました
12月の通院時の血液検査の結果が
今月末の通院の時に
戻ってくるんだけど
またそうタンパク質が落ちてそうで怖い![]()
しっかり食べつつの
体重計にまめに乗って
管理してこうと思います
ヘルニア持ちだし
膝や股関節もすぐ痛くなるので
体重は増やしたくないし
これ以上増えたら
ボトム買い直しになるわ![]()
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