一昨日のブログでも触れたように自クラブでは今月から「ボディチェンCUP」というイベントを開催しています。
このボディチェンCUPとは2ヵ月間でカラダがどれだけ変わるかを競うもので、体脂肪率、体重、筋肉量の3部門で構成されています。
昨年まではダイエット祭りという名称で体脂肪率だけの減少を競っていたのですがお客さまの中にはダイエットは関係ないという方は少なからずいらっしゃるのでそうした方も参加出来るように部門を増やして今年からリニューアルをしました。
そうした中で我々トレーナーも参加をしてカラダを変えていこうという取り組みをしています。
お客さまもトレーナーが一緒に実施をした方が親近感を抱けるし、我々としても一緒に頑張りましょう、ということで一体感を作り出す狙いがあります。
その為我々トレーナーも体組成を測定してそれをお客さまに公開し、変化の程を確認していただくことにしています。
そして私の体組成の結果が以下です。
うーん、至って普通であり何もこれといって特徴のない数値になっています。
年末年始はいつも以上に食事量を増やして体重増加に努めたのですが実際は1kg増に止まってしまいました・・・。
お客さまは体重を増やすのは簡単だと言いますが実際は難しいものであり、減らしていく方が簡単な作業です。
さてここから2ヵ月間でどれだけカラダの変化が作り出せるかを実行していくわけで、早速昨日は筋トレに励んで今日は全身筋肉痛に襲われています。
久しぶりに筋肉痛となっているのですが筋肉痛になるととにかく眠くなります。
カラダが回復を促しているせいなのか日中でも睡魔に襲われることが多くなるので筋肉痛は私にとって大敵なんです。
それでも気持ちがいいなとは思えますし、これから2ヶ月でどれだけの結果が作れるかというのは楽しみではあるので頑張りたいですね。
出来れば体重自体はあまり変わらずに筋肉量を増やして体脂肪率を減らしたいと思っているのですがそれは相当にハードルが高いものなので真剣にやっていくつもりです。
現在が体脂肪率14.9％なので10％の-4.9％を目指していきたいと思います！
大好きなお酒は頻度を減らして取り組みたいと思いますし、筋トレの頻度と量を上げていかなければいけませんから2ヵ月間頑張ります！
最終測定の結果はまたこのブログでお伝えします！