ご無沙汰しております
ぼちぼち…いやぁ、ホントにぼちぼち
間を取りながら走ってます
そして…仕事が全く衰えを見せず…
昼も夜もいっぱいいっぱいで働いております
とにかく昼間の本業はほぼ立ちっぱなし…
夕方には脹脛がパンパンになるのを
感じながら…その足を引きずって
帰宅後、ランに出る…
正直、強い意志が必要ですね…
もちろんそんな物は持ち合わせなく
走る間が空いたり、距離が僅かだったり…
今週は木曜日にランへ！
密かに練っていた練習プラン…
インターバルにチャレンジしてみました
近くの公園の周回コースを使って…
一周1.2kmなので…
訳もなく400mで3分割
自分でマーキングして…
とりあえず初回サービスで1周！
インターバルは1分！でやってみた
結果…全力ダッシュが長持ちしないので…
これでいいのか？という疑問笑
よくわからないので…
週1でしばらくやってみる
そして本日、整体かかってまた帰りを
ランの時間へ…
先週、途中で痛くなった左足首を
しっかり施術してもらい…走り出したものの…
施術が効きすぎたのか…脚がダルくて動かない💦
何より6kmで先週と同様の足首痛
暫く様子見でゆっくり走ったが…
ズキッ〜んと強い痛み
痛み自体より、酷くなるとヤバいと感じて
無念のストップ…
奥さんに回収頼むか…悩みながら歩いてみた
幸いウォークだと全く痛まないので
ゆっくり歩きなが2km程歩いて帰宅
お風呂で押してみると、痛みポイントが
ハッキリとあり…湿布して様子見ます
原因を突き止めて…対策しなきゃですね
焦らす取り組もうと思ってます！
皆様！暑さ対策！そして何より
事故や怪我にお気をつけて！
楽しく走りましょうね
（お前が言うな！）←1人ツッコミ