前かがみの姿勢で作業をしている人や、もともと姿勢が悪い人は、数秒間だけ、姿勢を正すだけでも効果が出てくる。
猫背気味の人が、背筋を伸ばすと、たとえ数秒だけでも疲れる。背中の筋肉に力が入るからだ。
だから、たとえ数秒間だけでも、背筋を伸ばして胸を張り、あごを引くと、大きな効果が期待できる。
この運動は、テレビを見ていても、車を運転していてもできる。
そして、長い時間をかける必要もない。短い時間で十分だ。けっこう背筋に力が入るので、長い時間は、疲れてできない。
でも、短い時間で十分だ。
それに、この運動は、顔までもすっきりした顔に変えてくれる。姿勢が良くなるだけではないのだ。
