夜。

寝ていたはずなのに、ふと目が覚める。

手のひらと足の裏が、じんわり熱い。

どれくらい熱いかというと、

冷凍庫から出したばかりのアイスクリームに、手をかざしてみる。

ビビビーーー。照射。

すると、アイスがちょうどいい感じの、スプーンがすっと入るクリーム状になる。

たぶん。そんな熱さ。なかなかでしょ。

それが、一晩に2回か3回。

起こされるたびに、なんとも言えない気持ちになる。

更年期なんて関係ないわって思ってる人は、ちょっと想像してみてほしい。

毎晩、誰かに2回、ユッサユッサと揺らされて起こされる感じ。

たぶん、キレる。私ならキレる。

睡眠時間は、8時間とってる。

数字だけ見れば、充分。

でも、内訳は2時間ちょっとの3つの睡眠に分かれている。

ブツ切り睡眠。

もし「睡眠の質選手権」があったら、私は予選落ちだと思う。

更年期症状について調べると、

「女性ホルモンの急激な減少」と「ストレス」が原因らしい。

それにともなって「自律神経の不調」が起こる、とも。

ホルモン。自律神経。

体調が悪いとき、よくこの2つの言葉でまとめられる。

でも、どちらもふわっとしていて、つかみどころがない。

整える方法もいろいろあるみたいだけど、それもまたふわっとしてる。

適度な運動。バランスの良い食事。質の高い睡眠。

よく見る三種の神器。

運動はあまりしていないけれど、そこまで悪影響は感じていない。

食事は、まあまあ気をつけてる。

問題は、睡眠。

ホットフラッシュが原因で、私が一番困っているのは「睡眠障害」なのに、

そのホットフラッシュの原因は「自律神経の乱れです。睡眠をしっかりとりましょう」って言われる。

いや、それができないから困ってるんですけど。

ネットで調べると、同じ悩みを持つ人はけっこういる。

でも、友人に聞いてみると、みんながみんなそうじゃないらしい。
睡眠に問題がない人もいる。

この違いって、なんなんだろう。

サプリ？生活習慣？体質？

変えたら楽になるのかな。

「更年期障害」「ホットフラッシュ」などの言葉で検索すると、情報は山ほど出てくる。「命の母」という薬も試してみた。

なんといっても名前がすごい。

「命」だし、「母」だし。

いかにも効きそうな気がする。

友人にも使った人がいて、効いたって話も聞いた。

でも、残念なことに私には効かなかった。

「命」なのに。

更年期対策の決定版みたいな名前なのに。

でも、体ってそれぞれ違うから、合う方法も違うということなんだろう。

「命の母」は悪くない。だって、友人は救われてるんだから。

私だけの答えにたどり着くには、トライアンドエラーしかない。

更年期が終わるまでに、間に合うといいな。

ほんとに。涙。

長い縦線が傾く件

女性総理は何着るの？

夜のホットフラッシュとの闘争①