柔軟のタイミング

今日と明日で

東京公演終わりや～

今日は2回公演

あたしゃけっぱるばい

千秋楽1日前にして

なんと鳥肌さんに変化が

ランしてます

アップにもってこいのランです

運動前の入念な柔軟は

筋力を衰えさせるから

本番前はジャンプやジョギング、

本チャンに近い動きでの確認が

1番いいです

うさぎ跳びがなくなったり

水を飲むな！と言われたり

昔の間違った知識は

どんどん変わってきてます

本番前の入念な柔軟も

そのうちの一つです

45秒以上の静的柔軟は

寝る前にやるのが良い

今日の常識的

明日の非常識