イソフラボンには副作用があるの？

イソフラボンを摂取することによって、様々な効果を得ることができます。

しかし、過剰に摂取すると副作用が現われる危険もあるでしょう。

イソフラボンは女性ホルモンの分泌を活発にさせる作用があるので、以下のような副作用が現われます。

・月経周期の乱れ
・乳ガンや子宮ガン

イソフラボンを過剰に摂取すると、過度に女性ホルモンの割合が多くなってしまうため、月経周期が乱れてしまうことがあります。

また、乳ガンや子宮ガンといった女性特有のガンの発症リスクを高めてしまうともいわれているのです。

そのため、いくら体にいいといわれているイソフラボンでも、過剰に摂取するのは避けるようにしましょう。

とはいえ、積極的に大豆製品を食べるくらいで許容量を超えることはないので、それほど心配する必要はありません。

でも、サプリメントを利用する際には注意が必要です。

サプリメントでイソフラボンを摂取している人の中には、効果をアップさせたいという理由で、定められた量を大幅に超える量を摂取している人もいます。

そうすると、副作用が現われる可能性が一気に高まってしまうので、必ず決められた量や注意書きを守るようにしてください。

イソフラボンの化粧水でニキビ対策できる

ニキビに悩まされている人は、イソフラボンが配合された化粧水を使用してみてはいかがでしょうか。

イソフラボンが配合された化粧水はニキビ対策に効果的なので、ぜひ洗顔後に使ってみてください。

では、どうしてイソフラボンの化粧水を使用するとニキビ対策になるのでしょうか？

それは、イソフラボンが女性ホルモンと同じような働きを持っているからです。

ニキビができる原因は、男性ホルモンの分泌量が増加して、皮脂が過剰に分泌されるためだといわれています。

皮脂が過剰分泌すると毛穴に皮脂が詰まってしまって炎症を起こし、それがニキビになります。

このように、ニキビは男性ホルモンと大きく関係しているのです。

イソフラボンの効果で女性ホルモンの分泌が活発になると、皮脂の分泌が減少するため、毛穴に皮脂が詰まることがなくなります。

その結果、ニキビができづらくなるという訳です。

毎日イソフラボン配合の化粧水を使い続けることによって、次第にニキビが減っていく可能性があるので、何をやってもニキビが治らないという人は試しに使用してみてください。
 

イソフラボンで排卵が遅れるって本当？

イソフラボンは女性ホルモンの分泌を促すのに有効な成分なので、女性が摂取することによって様々なメリットがあります。

ホルモンバランスを整えることができるため、更年期障害の症状を改善したり、ニキビ予防にも役立つでしょう。

ただし、過剰にイソフラボンを摂取してしまうと、排卵が遅れてしまう可能性があるといわれています。

特に、ホルモンバランスが既に整っている人が摂取すると、排卵が遅れる可能性が高まるそうです。

そのため、ホルモンバランスに全く問題を感じていない人は、イソフラボンの過剰摂取にくれぐれも注意してください。

また、過剰摂取しなくてもイソフラボンが合わない体質の方だと排卵が遅れる可能性もあるので、もし、摂取してみて遅れた場合は摂取するのを止めた方が良いかもしれません。

それに、妊娠に与える影響もあるといわれているため、妊娠を希望されている方の場合は排卵付近の摂取を控えた方が良いでしょう。

こういった点に注意すれば体にいい成分なので、摂取しても問題ありません。

イソフラボンって男性にも効果がある？

イソフラボンには女性ホルモンの働きを高める作用があるので、女性だけに効果があると思われがちですが、そんなことはありません。

男性が摂取しても様々な効果があるため、意識的に摂取している人も多いです。

では、男性が摂取すると、どのような効果があるのでしょうか？

男性が摂取することで生まれる効果は、以下の通りです。

・薄毛の改善
・体臭の改善
・美肌効果

イソフラボンを摂取すると女性ホルモンが増えるため、薄毛が改善する可能性があります。

男性ホルモンには薄毛を発生させる働きがありますが、女性ホルモンには元気な髪を作る働きがあるので、薄毛に悩まされている人はイソフラボンを摂取されてみてください。

また、男性ホルモンによって発生する体臭を抑制したり、吹き出物を改善して綺麗な肌を手に入れることも可能です。

このように、男性が摂取してもメリットはあるので、普段の食事やサプリメントで補うのも良いでしょう。

しかし、男性がイソフラボンを大量に摂取してしまうと、男性ホルモンが低下してしまうため、性機能が衰えたり、筋肉がつきづらくなります。

イソフラボンを摂りすぎると生理に影響が出たりするのか？

イソフラボンは生活習慣病の予防や更年期障害の改善といった健康面はもちろん、美肌やダイエットといった美容面にも優れた効果を発揮するといわれています。

そのため、イソフラボンを意識的に摂取している女性は多いと思いますが、実は生理に影響が出ることも少なくありません。

イソフラボンを摂取すると乱れたホルモンバランスを整えることができるので、生理不順が改善したり、生理痛が軽減することもあるのです。

もし、生理に関する問題で悩まされているのであれば、大豆製品を食べてイソフラボンを摂取されてみてはいかがでしょうか。

ただし、ここで注意しないといけないのがイソフラボンの過剰摂取です。

イソフラボンを過剰に摂取してしまうと女性ホルモンが増えすぎてしまって、逆に生理不順を悪化させたり、引き起こすことになります。

体に良いと思ってイソフラボンを大量に摂取していた女性が生理不順に陥ってしまうというケースは実際にあるので、必ず適量に抑えるようにしてください。

イソフラボンが含まれている食品にはどんなものがるのか？

イソフラボンを摂取する場合、どのような食品を食べればいいのでしょうか？

イソフラボンが多く含まれている食品は、納豆や豆乳、豆腐、みそ、きな粉、醤油といった大豆製品です。

大豆製品の中にはイソフラボンが豊富に含まれているので、普段の食事に取り入れてみてください。

一昔前であれば、大豆製品を食べる機会が多かったものですが、現代では欧米寄りの食事に変わってしまっているため、意識しないと食べることができません。

また、同じものをずっと食べ続けるのは非常に難しいので、イソフラボンを摂取する場合は何かしらの工夫をされた方が良いでしょう。

例えば、毎日納豆だけだと飽きてくるので、たまには豆乳やきな粉で摂取したり、味噌汁の中に豆腐や油揚げを入れるというのも効果的です。

それに、なかなか普段の食事でイソフラボンを摂取できないという場合は、サプリメントで補うという方法もあります。

サプリメントであれば、飲むだけで摂取することができるため、とても便利ですね。

ただ、あくまでもサプリメントは食事で摂れない栄養素を補うためのものなので、これだけに頼ってしまうのは良くありません。

イソフラボンにはどんな効果があるのか？

イソフラボンの効果は、以下の通りです。

・生活習慣病予防
・快眠
・更年期障害の改善
・アンチエイジング
・バストアップ
・ダイエット
・便秘解消

イソフラボンにはコレステロール値を低下させる作用があり、生活習慣病予防に効果的です。

自律神経を整えて、良質な眠りを促したり、寝つきを良くする作用もあります。

女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンは、女性ホルモンの分泌を活発にさせることができ、更年期障害の改善やアンチエイジング、バストアップなどにも効果を発揮します。

イソフラボンを摂取することで代謝を向上させることができ、脂肪燃焼をアップさせることも可能です。

そのため、ダイエットや肥満予防に良いでしょう。

イソフラボンには腸の運動を活発にする働きがあるので、便秘を解消させることもできます。

このように、様々な効果がありますが、イソフラボンを摂取したからといって、すぐに効果が現われる訳では無く、長期間摂取し続けないと効果は現われません。