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読みましたよ～。
格言（笑）が６８項目あって、
右ページに格言、左ページに詳細内容が書かれてる、という構成。
お風呂で半身浴しながら、２日で読みました。
それぞれは、至極当たり前のことが書いてあるんだけど、
でも、「わかっていてもなかなか実行できない（してない）」ことばかり。
全体を通して書かれていたのは、
どんな高価な化粧品よりも、正しい食生活こそが美を創る。
そして、また、
どの格言も「これならできるかも」と思うものばかり。
食生活ダイエットの本って、
なかなか続きそうもない内容が書かれていることが多いけど、
この本に書かれていることは、
今の食生活をガラリと変えなくても、少しずつ導入できるもの。
実際、月曜日から食生活を見なおしているのですが、
お昼は緑黄色野菜たっぷりのサラダに、
ＥＸＶオリーブオイルとバルサミコ酢をかけたものを食べてます。
市販のドレッシングは使いません。
これがまた、おいしい！
そして、おやつには、ドライフルーツとナッツ。
ドリンクは、先日友達からもらった、すもも酢。
夜も、魚料理と肉料理を交互に作るようにして、
かならず野菜も添えてます。
「わかってても、実行してこなかったこと」を、実行に移し始めたら、
意外にすんなりと受け入れることができました。
格言の中で心に響いたのは、
「理世もくららも、初めから完璧ではなかった」
2006年度ミス・ユニバース世界２位の、知花くららさん。
2007年度ミス・ユニバース世界１位の、森理世さん。
二人ともあんなに美しくて、あれは天から与えられた才能だ、と思ってしまうけど、
そりゃ、骨格や顔は持って生まれたものとはいえ、
それをさらに磨いたのは、正しい食生活をはじめ、運動や生活習慣の見直し、だそうです。
「誰もが、今より美しくなれる。美しくなるための努力は必ず実を結ぶ」
その努力は、決して難しいことではなく、
３食バランス良く食べる、身体を冷やさない、いい油を摂る。
油も、ＥＸＶオリーブオイルは、最近安くて、
私が買ったのは２５０ｍｌで３００円ほどのもの。
また、バルサミコ酢も６００円くらいでした。
オメガ３脂肪酸を含むアボカドオイルは、２５０ｍｌで２０００円くらいと高いので、
くるみから摂ることにしました。
水をたくさん飲む、ベリーダンスエクササイズをする、食生活を見直す。
とりあえず１週間続けることができました。
生理前なのに体調がいいのは、そのおかげかしら
