こんにちは 最近とろろを愛用しているフジくんです
とろろはとても身体に良いそうです！
今日のお題でもある「糖質制限ダイエット」
でもとても役にたっているとかいないとか
糖質制限ダイエットは日本人の主食である
ごはん めん パン などの食物を制限して
やせるダイエット方法です。あと芋とか果物だって
まぁなんにせよ、きついなって思うかもしれないが
わたくしも実践していますが意外とお腹へらない
むしろご飯とかがっつり食べちゃうほうがお腹すくみたいで
血糖値が上がると脂肪がつきやすくなるみたい
とろろはこの血糖値をゆるやかにうごかしてくれるから
常にあまりお腹が空かない状態にできるのです
日本人が1日に取っている糖質は約280ｇ
それを1/2に抑えて生活していく方法でもけっこうきくそうです
なんにせよ日本人は糖質のとりすぎで
身体が肥満になりやすいということらしいですね
運動めちゃくちゃいていたりすれば
また話は違いますが一般人はこれを適用したほうが
痩せやすいと思います
しかし、取らなすぎも注意
１日50ｇ以下にするとあまりよくないというデータもでています
少しずつやっていきましょう
糖質半分にすると結果が出るのは2か月後そうです(´･ω･｀)