最近、６１歳になり 少しは体に気を使うようになりました。
南雲 吉則（医学博士）先生の、出来る範囲で実践して
標準体重には遠いですが、少しはダイエットできてます。
先生方によって、朝食はしっかり食べた方がいい
朝食は食べないで 水分をとった方がいいなど意見が分かれています。
[クリック][YOUTUBE] 南雲医師 健康法 （参考動画）
私は今のところ、朝食は食べないで栄養のある水分を取り
昼食・夕食は腹八分目を 目標にしています。
ちょっとお腹がすいてるぐらいが、体には良いそうです。
最近は、何か おいしものより なんでも食べられるだけで
おいしく、いただけます。
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●ネットで教えてもらって私の役立った事
昼寝する事は良いみたい・・・・・ですが・・・・寝すぎはよくないようです
注意することは、布団やソフアーで横たわらない
机やテーブルの前に枕などを置いて
コーヒーやダイエットコーラなどカフェインを含むものを飲んでから
２０分くらい寝るとよいそうですが、その他 方法があるかもしれません。
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