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美容ディーラーいしいの天野です
総合美容ディーラー｜有限会社いしい (ishii-appre.co.jp)
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いしいオリジナルカラー
「Pure Revive Color」
ピュアリバイブカラーとは
「やせ細り」「抜け毛」「つむじ割れ」「つや低下」など
髪の悩みの根本に着目した新しいグレーカラーメニューです。
「何日もお通じが来なくて辛い…」
「下剤に頼るとおなかが痛くて…」
日本人女性の47％、約2人に1人が悩んでいるという「便秘」
便秘症状が続くと不快感を感じるだけでなく
体内にガスが溜まるためにお肌が荒れやすくなったり
代謝が落ちて「太りやすい体」になるなど
女性の美容の大敵とも言える問題にもなってしまいます
さらに大腸がんや高血圧などの深刻な病気を引き起こす原因となることもあり
「便秘対策」は今や健康面でも重要な課題となっているのです
便秘対策として「食物繊維の摂取」が薦められていることは、皆さんご存知ですよね
厚生労働省は食物繊維の食事摂取基準として、
18歳～69歳の女性については「1日18グラム以上」
の摂取を薦めています
日本人の食生活の欧米化が進むことで、
食物繊維の摂取量は年々低下し、これが「便秘率」を
高めているようなのです
とはいえ、食生活やライフスタイルを完全に切り替えるのはなかなか難しい
「毎日簡単に摂取できて、食物繊維の不足を補えるものは無いのか…」
このような研究が進められる中、注目を浴びるようになったのが
とある成分なのです
ここ最近は健康ブームもあって
「からだす〇やか茶」等のいわゆるトクホ飲料が好調に売れています。
トクホ飲料とは
「脂肪の吸収を抑え、排出を増加させる」というキャッチコピーで、
スーパーからコンビニに至るまで、
ありとあらゆる飲料水コーナーで目にする機会が多い商品のことです
ということは
食事制限しなくても健康になるんじゃないかなということで
話題になっているかなと思います
コーラだとかサイダーも「トクホ」になっている・・・
え？体に悪い代表みたいな飲み物ですよねこれ
そこには、どのような飲料でもトクホになってしまう
「難消化性デキストリン」という関与成分が影響しているようで・・・
なんだか難しい名前のこの成分、一体どんなものなのでしょうか
おすすめの商品と共に、ご紹介していきます
難消化性デキストリンの正体
難消化性デキストリンとは、トウモロコシから作られた成分
トウモロコシのデンプンを加工して取り出した水溶性の食物繊維を、
難消化性デキストリンと言います
食物繊維に「不溶性」と「水溶性」があるということ、知っていましたか？
日本で「食物繊維が豊富な食べ物」として知られているサツマイモや豆などは、
「不溶性」の食物繊維
腸内で水分を吸収し、
腸内を通る食べ物カス（便）の「かさ増し」をする役割を負っているものです
コレに対して、「水溶性食物繊維」は腸内で粘度の高い物質となり腸壁周辺に付き
腸内の通りをスムーズにする役割を担っています
水溶性食物繊維を含む食べ物としては海藻類が代表的ですが
「食生活の中で大量に摂取することが難しい」ことが難点でした。
デキストリンとはデンプンの一種で、
「難消化性」とは「人間の体では消化しにくい」という意味があるんです
体内で消化されない成分と聞くと、
なんだか体に良くないイメージを持つ人もいるかもしれません
そのため腸内での「良い働き」を
消化吸収をされることなくフルに発揮することができるというわけです。
しかし難消化性デキストリンは、
厚生労働省から許可を受けた「特定保健用食品」となっています。
そのため一定の機能表示がされている上に、
安全な食材であると認められています
便秘の研究が進む中、わかってきたのが
「食物繊維の水溶性・不溶性のバランス」の重要性です
サツマイモや穀物類など、不溶性の食物繊維をたくさん食べることも、
もちろん便秘に効果的な部分もあります。
しかし水分を吸って膨らむ不溶性食物繊維ばかりを摂取すると、
便が固くなったり、かえって腸内の活動の妨げとなることも。
特に腸内環境や腸の蠕動活動ががやや衰え気味の人（便秘になりやすい人）の場合、
不溶性食物繊維の過剰な摂取が便秘を悪化させてしまう可能性もあります。
そこで重要になるのが「難消化性デキストリン」の摂取です。
水溶性食物繊維である難消化性デキストリンは、
腸内で水分を抱え込み、キープする特質を持っています。
そのため、難消化性デキストリンが便の量を増やしつつ、
便を柔らかい状態に保ち
「スムーズなお通じ」へと導いてくれるわけなんです
さらに最近の研究では、
注目が集まる「腸内フローラ（腸内細菌の状態）」の改善にも
「難消化性デキストリン」が良い影響をもたらしていることが判明しています。
難消化性デキストリンを摂取することで
おなかの調子を保つ「ビフィズス菌」を増やすため、
「便秘」だけでなく「下痢」にも効果があることがわかってきたのです。
難消化性デキストリンの効果
ダイエットのニ大敵と言われる「糖」と「脂質」。
これらは食事をすることで「腸内」で体へと吸収され、体の「脂肪」となっていきます。
「糖と脂質を控えなくてはいけないのはわかってはいるけれど、なかなか油っぽいものや
甘いもの、炭水化物を減らせない…」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
難消化性デキストリンの効果には、主に５つ
1.食後に血糖が上昇するのを抑える
食後は炭水化物がブドウ糖に分解し、
糖として体内に吸収するため、血糖が上昇します。
難消化性デキストリンはこの糖の吸収をおだやかにする事で、
血糖が上昇するのを抑えてくれます
2.食後に中性脂肪が上昇するのを抑える
難消化性デキストリンには、
上記の糖と共に食事に含まれる脂質の吸収を遅らせる効果があります。
そのため食後に上昇しやすい中性脂肪を、緩やかにします
3.内臓脂肪を減らす
難消化性デキストリンには、内臓脂肪を減らす効果があるとされています。
また食材を長く胃に停滞させる事で満腹感が得られ、肥満を予防する効果もあるんです
4.ミネラルの吸収を促進させる
カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛といったミネラルの吸収を
促進させる効果がある事も確認されています。
従来の食物繊維は「おなかに良い」と言われつつ、実は美容に対して少々「欠点」を
持つ成分でもありました。
それが「ミネラルの吸収を邪魔してしまう」という点です。
肌や髪、爪等の健康な育成には欠かせない「カルシウム」「マグネシウム」「鉄分」「亜鉛」
などのミネラルは、美容において非常に重要な成分。
上質なミネラルウォーターやサプリなどでミネラル補給を行っているひとも多いのでは
ないでしょうか。
しかし、通常の食物繊維には、せっかく摂取したミネラルを腸内吸収させず、
外に便として排出してしまう働きを持っていたのです。
これに対し「難消化性デキストリン」は大腸でのミネラル吸収を邪魔しないばかりか、
かえって吸収の促進をさせてくれる働きがあることが判明しています。
食事や飲料などで摂取したミネラルが十分に体に吸収されるようになることで、
爪・髪などにイキイキとした輝きをもたらしてくれるます。
5.整腸作用
難消化性デキストリンは、水分を溜め込む性質があります。
腸内環境を整えて、排便を促してくれる作用も作用があります
「難消化性デキストリン」は便の「柔らかさ」をキープするだけでなく、
お通じのスピードを活発にさせる効果もあるとされており、
美容に良くないと言われる「体内ガス」「腸内ガス」を貯めこむ率も減らせます。
良い効果が多く詰まった難消化性デキストリンですが、
飲み方や摂取量、副作用も気になるところですよね。
難消化性デキストリンの効果的な飲み方
難消化性デキストリンは、食事の前に飲むと一番効果的
糖や脂質の吸収を抑える効果が一番発揮されると共に、
多くの水分も腸へ届けてくれるのです。
また毎日継続して飲む事で、その効果はどんどんと実感できる様になります。
食事は毎日の事なので、
食事と共に難消化性デキストリンを摂取していく事が大切
難消化性デキストリンの摂取量
難消化性デキストリンは、一日の推奨摂取量が設定されていません。
元々デンプンからできている成分なので、どれだけ摂取しても安全とされているんです
しかし難消化性デキストリンは、成分をそのまま摂取する事はまずありません。
そのためそれぞれの商品で定められている容量を守って、使っていくと効果的
難消化性デキストリンの副作用
元々デンプンである難消化性デキストリンには、副作用の心配がありません。
しかしあまりにも過剰な摂取をしてしまった場合には、
下痢などの症状が出る事もあります。
またダイエット効果を狙って難消化性デキストリンばかりを
摂取していては栄養不足となってしまいます。
難消化性デキストリンは、商品に定められた容量を継続して摂取していく事で
副作用なく効果が得られる成分なのです。
そして
難消化性デキストリンを効率よく摂取できるおすすめはこちらです
すらっとファイバー
すらっとファイバーは
水やお茶などに溶かして飲む、粉末タイプの難消化性デキストリン
難消化性デキストリン粉末『すらっとファイバー』の飲み方
毎食事に、
難消化性デキストリン粉末『すらっとファイバー』を
添付のスプーン（１杯約２ｇ）に１杯～３杯が目安です。
お腹の調子を見ながら、ご自分に合った量を探してみてください。
難消化性デキストリン粉末『すらっとファイバー』は溶けやすい顆粒タイプ。
お湯でなくても、水に溶けます。
難消化性デキストリン粉末『すらっとファイバー』は、
無味無臭ですので、食事に入れても違和感を感じません。
水、お茶、スープ、コーヒーなど、お好きなものに入れて下さい。
難消化性デキストリン粉末『すらっとファイバー』は、
特に炭水化物に作用しやすいので、例えばラーメンのスープに溶かしこむのもオススメ。
飲み物の味を変えにくい粉末なので、いつもの生活に取り入れやすいのが特徴
そして気になるコストもお手頃価格で
コストパフォーマンスいいです
内容量：400g（粉末）
価格： 2,160円
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