- なぜ、できる人は朝コンビニに行くのか?~最新の科学でわかった!能率10倍アップの時間管理術~/平澤 栄次
- ￥1,470
- Amazon.co.jp
久々にレビューします。今回は「なぜ、出来る人は朝コンビニに行くのか？」です。
最近、コンビニ24時間をやめろという動きがありますよね～。電気消費量がヤバい、、子供たちの溜まり場になる、教育に悪影響、温暖化に響く、など。他にもっと違う対策があるやろと思いますが・・・。
まあ、それは置いといて、人間っていうのは、体内時計というものがあって、これは皆1日25時間なんですね。でも、実際の時間は1日24時間。1時間のズレが生じてます。そこで、皆、体内時計を1時間調整しなければなりません。その方法とは・・・？
それは、朝起きてから浴びる朝日にあります。朝の光を浴びると、人間は体が起きようとします。そして、それをもっと効果的にするために、朝コンビニの強い光を浴びると、頭が覚めるみたいです。
逆に、寝る前の2～3時間は、強い光を浴びてはいけません。頭が興奮してなかなか寝付けなくなるからです。
また、就寝時間、起床時間は常に一緒であることがベストです。11時に寝るなら基本いつも11時に寝る。そうすることにより、身体に一定のリズムができ、起きた時すっきりしやすくなります。でも、なかなか難しいですよね
どうしても睡眠時間を削らなければならないときはどうすればよいでしょうか？
そういう時は、寝る時間はいつもの時間に寝て、3時間後に目覚ましをセットする。90分ごとにレム睡眠、ノンレム睡眠がくることは有名ですが、最低3時間は確保する必要があります。そしてコンビニ
夜更かししてしまった時はどうすればよいでしょうか？
どんなに遅く寝ても、朝6時には起床して、朝の光を浴びる。そしてコンビニ
勿論、それだけではキツイので、上手く昼寝もすべしとのこと。確かに、20分ほど昼寝しただけでも、頭すっきりとしますからね。
あとは、健康な食事とか、人間の原理とかが書かれてます。僕も今後、朝6時起床と、コンビニに行くことを日課としたいと思います。
今後コンビニの24時間営業が無くならないよう祈るばかりです・・・。
最近は、本屋で10000円使うことはザラになってきました。
