天気が良くて暖かい日でした。道がなかなかに混んでいて、1時からの信行会にすべり込みで間に合いました。
法要に先立つ講話では、これは初の試みですが、吉野上人が長年極めたリラックス法が伝授されました。
現代人の回転ネズミ車的思考を止めるにはどうするか。
常にオーバーヒート気味の脳味噌を休めるにはどうしたらいいか。
それが呼吸法だといいます。
鼻から吸って、口から吐くこと。
吸うときに短く、吐くときに長く。
眼をつぶり、腹の底まで空気を取り入れる。
水面に身体を浮かせるようなイメージを持つこと。
ここまではよく聞く呼吸法かもしれませんが、吉野上人の教える呼吸法は、実践してみると、吸って吐いてのテンポが意外にはやい感じです。
一瞬にして吸って、ゆっくり吐く。
一瞬にして吸って、ゆっくり吐く。
これを30回くらいして1セット。少しの休憩をはさみつつ、全部で3セットやりました。
これ、昼食後にやると、マジでリラックスすぎて、眠くなります。確かに効きそうです。
そのあとお彼岸供養をしていただき、吉野上人から、まもなく仙台でも桜が咲き始めますから、みなさんどうぞお花見に行ってください。桜は陽の樹で、人を明るくさせます、とのことでした。
ようやく春本番ですね。
