こんばんは！！
イシカワです！！
久しぶりの仕事で疲れました、、、
ということで今日のトレーニング
ランニング10km
今日の食事
朝
エネルギーゼリー
プロテイン&牛乳300ml
昼
サラダチキン
夜
サラダチキン
納豆
もずく
プロテイン&牛乳300ml
今日のステータス
体重57.1㎏
BMI18.5
体脂肪率10.8%
内臓脂肪1.0レベル
筋肉48.43㎏
基礎代謝1430
体内年齢18歳
骨量2.7.㎏
BMI18.5
体脂肪率10.8%
内臓脂肪1.0レベル
筋肉48.43㎏
基礎代謝1430
体内年齢18歳
骨量2.7.㎏
やべ、、、体脂肪あがってる、、、
あしたは筋トレしっかりやろう、、、