こんにちは！
今日は、『質問』に答える形で、記事を書いていきます
質問
パーキンソン病なんですが、自分の家とかで日常的にできるリハビリを教えてもらいたいのです。
手軽にできるものがいいんです。
続けるの、大変なので。
どんなものがありますか？
僕の考え
身体、特に指を使うことは、脳の循環を促進する働きがあります。
もちろん、身体のどこを使っても脳の血流量は多くなりますが、座ってでもできる簡単な動き方ができるのが手ですよね。
僕の個人的な考えでは、あらゆる病気などが血液の循環が悪くなることで起きてくると思っています。
脳の循環が鈍くなると、パーキンソン病（症候群）に限らず、認知症とかうつ症状とかが出やすくなるんです。
反対に血液の循環がよければ、元気のなかった細胞は元気が出てきたり、今までうまく動けなかった組織が上手に動けるようになったり。
ですので、脳梗塞後遺症などの方にとっても同じように循環って大切になります。
で、この循環、外からマッサージなどをするよりも、自分で手足を動かした方がめっちゃ流れるんです。
自分で筋肉を動かそうとすると、脳って結構活発に動くからです。
というわけで、今回は自宅でもどこでも簡単にできる『手の運動・１０ステップ』という動画を作りましたので、参考にしてくださいね♪
ポイントは・・・
無理をしない
肩の力を抜く
ちょっと口角を上げる（笑顔）
楽しみながらやる
テンポにのって動く
動作は大きめがいいです
リズムを口に出してみましょう
やれる範囲でやりましょう
ということで、動画を見てくださいね♪