◆腕のプニプニを効果的に解消する方法
下の写真のように上腕三頭筋(腕の後ろの筋肉)
を鍛えると「プニプニ」が解消されてきます。
この上腕三頭筋は内臓の「すい臓」と
関係するので、糖質過剰で腕に脂肪が
つきやすくなります。
糖質過剰とは…
パン・パスタ・うどん・米・砂糖など
炭水化物や甘いものを過剰に摂取することです。
甘いものや炭水化物が大好きで過剰に食べて
いると筋トレをしても効果が半減します。
タンパク質・脂質・鉄分・ビタミンAも
補給するといいでしょう。
足の親指(すい臓と関連している)や
耳の上をほぐして(腎臓と関連している)
から筋トレをすると効果的です。
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