◆この神経ケアやってみて下さい！
「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」の
セルフケア
この筋肉と関係するのは
①頭痛・鼻づまり・アゴの痛み・目の疲れ
②胃経(東洋医学)
③栄養不足(ビタミンB3・B6)
首こりが楽になるのでオススメです！
【セルフケアの方法】
①首のこりや動きをチェック
②右の胸鎖乳突筋の場合
筋肉を縮めるために下を向く
③左を向く
④この状態で伸ばす
⑤縮める
④・⑤を10回行う
左の場合は逆を行う
これをやるとここを支配している神経に刺激が
入り、筋肉が柔らかくなってきます。
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