イスに座っていると腰が痛くなる理由を
ご紹介します。
◆腰にかかる負荷
体重50㎏の人を例にしてみますと
まっすぐ立っている時に腰にかかる負荷は50㎏
座っている時が1.4倍の約70㎏
浅く座って背もたれを使わない
少し前傾姿勢が1.85倍の約90㎏
つまり、
腰にかかる負担は座っている時の方が強く、
もともと腰痛が発症して筋力低下しているときに
このような負荷がかかれば痛みが出やすく
なるのは当然の事といえます。
◆腰の負担を減らす方法
まずはイスからです。
イスの高さは、足首と膝が
それぞれ90°の直角になるような高さです。
しっかりと背もたれが当たるまで
深く腰掛けて下さい。
