今回は低下圧が近づいてきた時の備えを
ご紹介します。
◆低下圧の不調対策
①自分を知るためのセルフチェック
・雨が降る前に頭痛がおきる
・雨が降る前にめまいや倦怠感を感じる
・雨の日は気分が塞ぎがちになる
・季節の変わり目に体調を崩しがち
・天気予報が雨だと不安になる
どれか一つでも当てはまると
低下圧による影響を受けている
可能性があります。
②低気圧に負けない体作り
低気圧により体調不良になりやすい人は
体力のない方が多いです。
適度な運動をして基礎体力をつけましょう。
まずはウォーキングを始めるのがおすすめです。
また、気象ストレスに負けないよう
日頃から自律神経を整えることが大事です！
③低気圧に備える
天気予報は、台風が発生すると
すぐに進路を予測してくれますし、
この先一週間の天気も予測してくれます。
もし、一週間後に台風や低気圧が
来るとわかれば、それに備えて体を休めたり、
十分な睡眠、栄養バランスの良い食事を
摂るようにしましょう。
日頃から心がけることは大事ですが、
それが難しい場合は、悪天候前に備えるだけでも
不調具合は変わってきます。
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