昨日のこと・・
土日まるまる家で寝てる状況になりそうだったので、15:30ごろ頑張って散歩に出ることに。
しばらくするとドキドキしはじめた。
原因はわからない。
例えるなら、大勢の人の前で何かを発表するような胃が気持ち悪いようなドキドキ。
まだこの時点で治れば大丈夫。
なんとか駅前のお店が多いところまで来れて、
ファーストフードで冷たいシェイクとポテトを買って食べた。(節約してたのにな・・)
症状がひどくない時は、ワイパックス以外の気の紛らわせ方で解決したかったからだ。
しばらく座って食べていて、1時間たって良くはならなかったが、それ以上ひどくもならなかったので、なんとか頑張って家に戻った。
今回のドキドキの理由はわからないけど、
なんとなく靴紐がきつかったのと、
いつもと違う道を歩いたからかもしれない。
だいたいいつも、理由はよくわからない。
帰宅すると、旦那が釣った魚で天ぷらを作っていた。私はそのままずっと寝室で寝込んでいた。
とても揚げ物を食べれる状態じゃないから、
作ってくれたのにごめんね、と断るけど、
何度か寝ている私に声をかけて、
釣った魚の天ぷらを食べさせたい旦那。
気持ち悪いってゆっているのに・・
私が食べなかった事、夜寝込んでたこと
旦那はどちらにも腹を立てているようで
今朝はほとんど無視された。
怖い・・
旦那の考えでは
私は自分がパニックを起こしそうなのを、
自分で予測して避けられない私が悪い。
自分がお腹が痛くなりそうなのを予測して、
避けられない私が悪い。
私がパニックを起こしたり、具合悪くなると
対応に困る、頻度が多い、etc・・
病気になった事がない人の率直な意見、
見え方は、そうなんだろうか。
運が悪いかとか、環境のせいではなく
全部私がいけないのかな・・。
結婚してから今まで以上に自分を責めるようになった。自己肯定力がガクンと下がった。
職場を変えてから、自分が役に立てる事が見つからなくなった。
毎日、役に立たない、迷惑かけてる自分に疲れてしまう。。。。。
。。。。。こんなとき
「パニック障害を治す本」に書いてあったことをふと思い出す📖
"面白くなくてもいいから、辛い時は口角を上げてみてください。"
"人間の脳は騙されるので、口が笑っていると脳が勘違いするんですよ"
そう、今更プラスに考えることなんて出来ない。
嫌なことは嫌なんだ❗️
せめて脳を騙そう。
それから、自分流だけど
沢山お礼を言おう。
今日も１日私を頑張れた私にありがとう。
ライフラインを供給してくれる人達にありがとう。医療関係者の皆さん、警備の皆さん、
ありがとう。そして寝床があってありがとう。
できれば違う旦那であって欲しいけど
今寝床を提供してくれてる旦那には
いちおうありがとうだ。
感謝をすると、ふと、心が落ち着くのは
助けてもらってるって思えるからかな？
これもまた脳が騙されてるのかな。
私も言われたいんだなぁ
ありがとうって。