10kmベスト～ その２

だいぶ上がってきた。とりあえず10kmを目標のキロ4:15で走れた！

もうちょいイケるかな。

駒沢1周2.14km　キロ4:15設定（9:08）

1 9:05
2 8:56
3 9:00
　0:25
4 9:02
5 9:03（45:34）

10キロベスト。43:37

--
備忘
43:37-43:12
42:35-42:11(4:13)

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