こんばんは、行動強化コンサルタントの石田久二です。
今年は花粉がまだと思いきや、今日辺りからちょっとやってきました。ここ2～3年はかなり軽くなっているので、治る傾向にあると信じたいのですが、まだそんなに甘くはないようです。
それでも2～3年前に比べるとかなりマシ。当時は鼻で呼吸ができず、しばらく何を食べても味がわからない時期があったくらい。2月27日の誕生日前後は特にやばかったです。
ただ、マシとは言え、頭がぼーっとして本調子ではありません。できれば今日は「筋トレ」をせずに寝たい。だけどしなかったら「行動計画」に「×」がついてしまう。ここで「言い訳」ができてしまうんですよね。もし、計画表を作っていなければ余裕で寝てるとこ。表を作って自分を管理することで、着実に一歩を固めることができるんですよね。
計画表を作るなんて地道な作業ではありますが、これはまさに「自己との対話」の為のツールと言えるでしょう。これから腕立・腹筋75回ずつやってから寝ようと思います。