おはようございます、石田久二です。
いよいよ2011年も最後の月となりました。今朝は4時半に自然と目が覚めて、5時過ぎから滝行に行って参りました。気温は14度。12月にしては暖かいですが、これからが本番ですね。気持ちの良い滝で、幸先の良いスタートを切ることができました。
12月はセミナーやら忘年会やらいろいろありますが、「行動計画」も引き続き実行していこうと思います。実は11月は広島、大阪、名古屋への出張もあり、途中からグズグズになってしまいました。出張時は「行動計画」の表を持ち歩くなどの工夫が必要だと思います。
特に体重測定なんかは、チェックしておかないと、如実に体重が増えるもんですね。行動管理の大切さが身に沁みます。そして今月も引き続き以下の通りとしたいと思います。
１．早起き（6：00）
２．お菓子・菓子パンを食べない
３．腕立・腹筋（60～100回）
４．アメブロ更新
５．本の執筆
６．ウォーキング
７．体重測定
さあ、2011年を有終の美で飾るべく、最後まで走り抜きますよ～