こんばんは、石田久二です。
明日から11月。2011年も早いもので、残り2か月ですね。10月は久々に「○×行動計画」を行ったのですが、
１．早起き（6：00）
２．お菓子・菓子パンを食べない
３．腕立・腹筋（50～100回）
４．アメブロ更新
５．時間の有効活用 → 本の執筆に変更
６．愛と感謝日記
７．体重測定
の7項目を設定し、達成率は77.4%と数字上はまずまずの結果となりました。しかし、個々の項目に偏りがあったり、後半になるほど×の数が増えているなど、質的には決して褒められたものではありませんでした。
一か月間、同じテンションで続けるのは容易ではないため、こうやって一か月でリセットして新たにスタートすることはとても大切だと実感しています。
そして達成率の良くなかった項目として「１．早起き」と「２．お菓子・菓子パンを食べない」がどちらも5割の達成率であり、途中から変えた「５．本の執筆」に至ってはほとんど全滅状態でした。
そして体重も若干増加し（インド旅行で3キロ落ちて1キロ増えた）、本の執筆もコンスタントには続いていない状態。そして早起き。結局のところ、自分にとって大切なベスト3の成績が良くなかったのは厳しい反省材料となりました。
明日から11月。「○×行動計画」はリニューアルして再開します。次の項目にて。
１．早起き（6：00）
２．お菓子・菓子パンを食べない
３．腕立・腹筋（60～100回）
４．アメブロ更新
５．本の執筆
６．ウォーキング
７．体重測定
体重は一キロ減、そして何より「本の執筆」に本腰を入れたいと思います。頑張ります！！