こんばんは、石田久二です。
今日から10月ですね。私は今日から「21日間の滝行」と「○×計画」をスタートすることになりました。昨日も書いたように「○×計画」では次の7項目を実践しようと思っています。
１．早起き（6：00）
２．お菓子・菓子パンを食べない
３．腕立・腹筋（50～100回）
４．アメブロ更新
５．時間の有効活用
６．愛と感謝日記
７．体重測定
本当は3～5くらいがちょうどいいのですが、2と5は禁止項目だし、7は乗るだけだし、実質的には4つくらいのもの。その中で久々に実行するのが6の「愛と感謝日記」です。
これは2年前に100日間やって、ものすごい効果が出ました。人間ってのはとにかく「無意識」に振り回されがち。その「無意識」をより良い視点へと向けさせる方法の一つがこれ。
人間、豊かなのは「奪う側」よりも「与える側」、「不満・拒絶する側」よりも「感謝・受け入れる側」です。無意識はどちらに傾いているか。まず、そのこと自体に目を向けてみる。そして、豊かな側へと実行してみる。
そのためにすることは簡単。一日過ごしながら、
「私は今日、何を与えることができるだろうか？」
「私は今日、何に感謝することができるだろうか？」
を意識しながら実行し、それを一言でもいいから日記やブログに書いてみるだけ。
どんな些細なことでもいいです。「与える」については、コンビニのゴミ箱の周りに落ちていたゴミを拾うだけでもいいし、お年寄りの方に席を譲るでもいいし、とりあえず自分ができることを率先してやってみる。
また「感謝する」については、嬉しいことをしてもらった時にする感謝もいいけど、どちらかと言うと、良くないことが起った時に、それがどんな学びになるだろうかと思って感謝することが強い。
そして一日を「愛と感謝」に向けて過ごしていると、心も豊かになるし、そしてめちゃくちゃ運がよくなります。本当はごく自然にできればいいのだけど、最初は無理やりでもいい。不平不満ばかり言ってる人生を無意識に送っているよりは、ちょっとして意識で運をよくして行った方が楽しいですから。
そんな感じで今月は久々に「愛と感謝日記」をやって見ようと思います。ありがとうございました。
＜愛＞「愛と感謝日記」の情報を公開することができました
＜感謝＞かなり水温が冷たくなっているけど、気持ちよく滝に打たれることができました