こんにちは。N.Ishidaです。

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わずか1アクションで、

・ストレスに強くなり、
・不安などの感情に振り回されなくなり、
・集中力・想像力・記憶力が向上し、
・運動神経も上達し、
・知能が高くなり、算数・国語・英語で良い点が取れる
・認知症の発症を40％下げられる

としたら、
そのアクションに興味ありませんか？

メンタル改善したいトレーダーは当然、

・厳しい出世競争に挑む会社員
・ストレスのたまる主婦
・受験生や資格を取りたい方
・認知症が気になる高齢の方

全ての人にお勧めできます。

その1アクションとは、、、

「運動」です。

今日は、

「運動脳」アンデシュハンセン著

を読んで印象に残った部分をご紹介します。

（文は少し手直ししています）

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❶精神科としてベストな処方それは運動
　数十年にわたる神経科学の研究が
　導き出した答え。

❷運動は不安障害やうつ病のリスクを減らし、
　治療する手段として抗うつ剤やセラピーに
　匹敵し、その事実は動かしようがない。

　更に運動は副作用が一切ない。
（大規模実験で、運動の再発率8％に対し、抗うつ剤は38%）

❸運動によって脳は物理的に変えられる

❹「精神集中」に本当に効果のあるのは
　サプリでも脳トレ用アプリでもなく
　身体を動かすことだという事実が明らか。

❺運動以上に記憶力を高められるものはない
　また、記憶力は運動神経にも影響する

　例えば、テニス・ゴルフ・ピアノの演奏・
　ゲームなどが上手になる。

❻体育を毎日実施した小学校では、体育だけでなく
　算数・国語・英語でも良い点を取った。
　しかもその効果は何年も続いた。

　このような目覚ましい結果をもたらした
　学習メソッドはそれまで無かった。

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私はトレードで勝ちたい方に、
一番最初にある運動をお伝えしますが、
その理由・効果が分かるのではと思います。

なお、運動時のポイントは
心拍数を上げることです。

いかがですか？
あなたは普段しっかり運動してますか？

今日は以上です。

一石"七"鳥のあるアクションとは？