こんにちは。N.Ishidaです。
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わずか1アクションで、
・ストレスに強くなり、
・不安などの感情に振り回されなくなり、
・集中力・想像力・記憶力が向上し、
・運動神経も上達し、
・知能が高くなり、算数・国語・英語で良い点が取れる
・認知症の発症を40％下げられる
としたら、
そのアクションに興味ありませんか？
メンタル改善したいトレーダーは当然、
・厳しい出世競争に挑む会社員
・ストレスのたまる主婦
・受験生や資格を取りたい方
・認知症が気になる高齢の方
全ての人にお勧めできます。
その1アクションとは、、、
「運動」です。
今日は、
「運動脳」アンデシュハンセン著
を読んで印象に残った部分をご紹介します。
（文は少し手直ししています）
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❶精神科としてベストな処方 それは運動
数十年にわたる神経科学の研究が
導き出した答え。
❷運動は不安障害やうつ病のリスクを減らし、
治療する手段として抗うつ剤やセラピーに
匹敵し、その事実は動かしようがない。
更に運動は副作用が一切ない。
（大規模実験で、運動の再発率8％に対し、抗うつ剤は38%）
❸運動によって脳は物理的に変えられる
❹「精神集中」に本当に効果のあるのは
サプリでも脳トレ用アプリでもなく
身体を動かすことだという事実が明らか。
❺運動以上に記憶力を高められるものはない
また、記憶力は運動神経にも影響する
例えば、テニス・ゴルフ・ピアノの演奏・
ゲームなどが上手になる。
❻体育を毎日実施した小学校では、体育だけでなく
算数・国語・英語でも良い点を取った。
しかもその効果は何年も続いた。
このような目覚ましい結果をもたらした
学習メソッドはそれまで無かった。
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私はトレードで勝ちたい方に、
一番最初にある運動をお伝えしますが、
その理由・効果が分かるのではと思います。
なお、運動時のポイントは
心拍数を上げることです。
いかがですか？
あなたは普段しっかり運動してますか？
今日は以上です。