おはようございます
今日の体重は62.8 kg
睡眠時間6時間13分（Apple Watch）
今回も夜に塩分を取り過ぎたので予想通りの体重になりました。
当然なのですが、夜の食べ方によって睡眠の質も変わってきますね～。睡眠はあまり良くなかった(^^;
当然ですが塩分はあまり摂らない方が良いので、スープを飲むの少し控えめにしないと！ですね。
色々と気づかされる日々です！
今日は1日中会議で身体が固まっちゃいそうな日ですが乗り切りたいと思います！
土日は走れるしネ！
今日も1日がんばっていきましょう♪
こんばんは！
2026年上半期の体重＆ランの目標設定をしてみました。
★体重60kg以下
☆20kmをキロ5以内で走れるようになる。
★60kgは昨年9月の体重です(^^; こんな計画でいきたいと思います。
1月:63.0kg→2月:62.25kg→3月:61.5kg→4月:60.75kg→5月:60.0kg
☆20kmをキロ5以内で走れるために、月間200kmはふつうに走れるように距離をのばしていく！こんな感じ
1月:50km→2月:75km→3月:100km→4月:150km→5月:200km
決めたからにはやるっきゃない！
おはようございます
今日の体重 62.1 kg
睡眠時間 7時間
ぐっすり眠れた感じ。朝もいつもの5時にしっかり目が覚めました♪体の調子は良さそうです。ダイエットは順調に進みそうです♪ストレス食いが天敵ですからね！
やっと土日のラン後の疲れがとれてきた感じ。回復が遅いですね～。次の土日は最低でも10km×2は走っておきたいところです。
あまり書くことないのでこの辺で終わろうかな(^^;
今日１日良い日になりますように♪
がんばっていきましょう \(^^)/
こんにちは！
今日、職場で食べるお菓子
頭？使うので糖分必要です(^^)
おはようございます！
今日の体重は62.2 kg
1月末の目標63.0 kg以下は達成できそう（^^）
ちなみに1月50kmランの目標も達成しました！
今日は朝中途半端な時間にトイレ行きたくなって、4時30分に起床！睡眠は悪くなく寝起きは良かったのでヨシ！とします
最近、マウスの調子が悪く、パソコン開いていてもイライラ。交換しようか？迷うところ。まだ使えるので悩ましいところですね。
運動はここ2日間できていなく通勤の徒歩のみ。薄いソールで歩いているので意外と脚に負荷がかかるのでトレーニングになっている！？と信じています。
今日は仕事盛りだくさんで少し憂鬱ですが、テンションあげていかないと！
今日１日がんばっていきます♪
