6月19日：二見練習会でガッツリ！

久々に、二見練習会。

今年、まだ3回目。

まさか皆生が当たると思ってなかった（想定外だった）ので、

6月はトライアスロン練習するつもりじゃなかったので…。

（元々、この日はツール・ド・あいちに参加するつもりの休み）

皆生までに、今日ともう1回（7/3）しか練習会に出られないので、

今日はガッツリロング練習！　…のつもりで、クラブのHPにコメント入れといたら、

同じ皆生組の「ひろりんさん」のご賛同をいただき、9時スタートの約束。

…が、

数日前まで週間天気予報で、日曜日は悪くない予報だったのに、

前日くらいから、急に雨の予報…。

前夜の愛知からの伊勢道も大雨。

今年の雨男伝説は、先週の富士で払拭したと思ったが…。

で、当日は朝から曇り。

でも、今にも降り出しそうな…。

とは言うものの、どうしても海で泳いでおきたいので、とりあえず二見へ。

9時前に「ヒロりんさん」も来られ…

予定通り、スイムスタート。

水はやや冷たい物の、水は綺麗で、ベッタ凪。

最高のコンディション。

なのに…　なのに…　

心拍が落ち着かず、恐怖心もあって、なかなかまともに泳げない…。

結局、500mくらいまでに4～5回休憩して、ようやく落ち着く。

いつものコースを2往復（約3ｋｍ）し、後の2500mはなんとかほぼノンストップで。

でも、1時間半くらいかかってるよな…。

これは、まずいな…。

心拍が落ち着かないのは、アップが足りないのか、恐怖感が取れないのか…。

上陸してきたら、もうすでに「ヒロりんさん」はスイム2周を終えてバイクスタート済み。

後からスタートして、スイム1周の他のメンバーは、

天気が悪いのでバイク練習しないそうで…。

絶対降って来そうな天気だけど、とりあえずバイクの準備をしてコースへ。

涼しいから、けっこう乗りやすいけど、

2周目で降ってきた。

すれ違う時に、「ヒロりんさん」に聞いたら、（予定通り）バイクは2周でやめるそうだったので、

自分も2周にしとこうか…とも思ったけど、

もうちょっと乗っておきたい（ヘロヘロで、どの程度走れるか見ておきたい）のと、

「ネパ先生」がランでバイクコースを周回してたので（30km走？）、

お付き合いの気持ちもあって、5周回（90km）。

でも、これも70kmくらいで足が無くなった。

この涼しさで、このバテ方はダメだなぁ…。

（本番は、もっと距離が長く、もっと標高差があり、もっと暑いのに…）

AV.28km/hくらいだったから、ちょっと飛ばし過ぎだよね…。

ビーチの駐車場に戻ってきたら、当然「ヒロりんさん」以外の車は無い。

ラン練習は、バイク後のヘロヘロ状態で、とにかくペースを落として、どのくらい走れるか。

しかも涼しいので、このゆっくりペースならどれだけでも走れそう。

途中で「ヒロりんさん」とすれ違ったら、

23号線との交差点のローソンまで行って来た帰りで、

もう1周いつもの折り返しの河口地点まで行くって…。

なので、自分も最低同じ距離走ることに。

…で、楽なペースで、涼しく走ってローソンで折り返し…。

二見の海岸線を走ってる間に足が重～く成ってきた。

まだ15km走れてないのに…。

結局、なんとか目標の「ローソン折り返し＋河口折り返し」はこなしたものの、

ツラいラン練習で、完全に疲れ切りました。

まだ、バイク後に42km走れる体力は無いなぁ…。

課題が色々見えた練習会でした。

①スイムは心拍が落ち着く（恐怖心が収まる）までに時間がかかる。

　　（まだ海慣れしてないからなぁ…）

②バイクは、スタミナ不足。スピードの感覚が無く、ムダに踏んじゃう。

③ランは体力不足

④暑さ対策が出来てない…。

うゎ～、もう時間が無い～　

この日のコースは、こんな感じ。

・バイク

・ラン

あまりに疲れ過ぎて、翌日に風邪をひいて、翌々日から熱が出て（Max38.5℃）

現在、翌週の日曜日（26日）ですが、まだスッキリしない。

この大事な追い込みの1週間を棒にふってしまった。もうアカン…。

無理しちゃイカンけど、今無理しないとね…。

焦るばかり。