こんばんは〜きつねのおあげです
本日もご閲覧ありがとうございます
161cm/54kgから半年かけて
161cm/46kgまで痩せ、
現在もキープしています
ダイエット方法などは…
テーマ別記事のダイエットの事
に全て書いてあります！
ダイエット方法は自己流です
今日の記録体重
46.6kg
＋0.1kg
お通じ
朝ご飯 
豆乳青汁200ml 49kcal
カフェオレ250ml 57kcal
チョコレートドーナツ 300kcalぐらい
計560kcal
青汁入れたフルグラまずそ〜笑
味も美味しくなかったでござる…
因みに、カフェオレはセブンイレブンで…
サッパリしてて癖のないお味で好きです〜
お昼ご飯 
タコスミートのラップサラダ 226kcal
バナナ１本 100kcalぐらいざく盛りフルーツヨーグルト脂肪0 113kcal
計439kcal
暑いと冷たいものしか食べたくなくなる…
ダメ子ですね〜〜
夜ご飯 袋サラダ、キムチ100g和風ドレッシング大さじ1 100kcalぐらい
ローストポーク数枚 200kcal
チキンロール１切れ 100kcalぐらい
レンコンの天ぷら 150kcalぐらい
ごぼうのさつま揚げ少し 80kcalぐらい
計630kcal
摂取量1620kcal
活動量 8505歩 225kcal消費
そういえば…先月は
45kg台をお目にかかりたい！
と豪語してましたが…無理でした(^▽^;)
でもおとんに、痩せすぎと指摘されてしまいました
嬉しいけど…菓子パンたくさん買ってきそうで怖いっす笑
今日もご馳走様でしたヽ(゜▽、゜)ノ
ソフトクリームはミルク？チョコ？好きな味ある？
バニラが一番好きです！
その次にチョコとバニラのミックス♫
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アメブロのスタンプのGETの仕方がわからないので誰か教えてください笑