お昼前から雨は上がりました
体メンテナンスの鍼治療に行ったあと
天気がまたそうなので
丘の上の岡村西公園で
サーキットラン10周 3キロ走った後
勝國寺経由で
大岡川走って弘明寺商店街
観音橋でゴール
汗どっぷり
かえって涼をとりましょう
おはようございます
土曜日です
未明からエリアの緊急速報が何度も
スマホから流れてきました
区内の一部に避難待機となってました
すごい豪雨でした
少し小雨になりましたが
終日雨の予報です
午後から体メンテナンスで
瀬谷まで出かけます
雨が上がっていますように
休日を楽しみましょう
昨夜は簡単丼ご飯
シラスとカニかま、アボガド丼
ヘルシーでしょ
今日も元気で(^^)
