今日は7回目の調整に行ってきました。
下の前歯の捻じれがなかなか取れないから、ということでコイルで隙間を拡げ、拡がったところへ歯を右側に倒れるようにひもで結んで…とやってたから前歯1本抜けた？ってくらい捻じれてた2本の間に隙間が出来てしまいました。
実際「前歯抜いたの？」と聞かれるくらい、右側に倒れました。
今日は最初から医師が「さて、どうなったかな？」と下の歯を気にしてくれました。
「1本抜けたみたいになってます」と言うと「あ、これはいいんだよ」と。ここから今度は反対側に引っ張り真っすぐに揃えるんだ、と。
歯科衛生士のお姉さんも「ここから並びますからね〜」と言ってました。楽しみです！
ということで、今日はコイルも縛っていたひもも取り、細いワイヤーを通しました。
真っすぐなるのかな？
写真出します🙏
変な形ばかりに気を取られていましたが、そういえばこの歯も捻じれていました。
毎回のことですが、舌のトレーニングの確認をして本日は終了です。
舌のトレーニングですが、舌を上顎に吸い付けて、5秒停止。そのあと「ロンっ」と音を鳴らすというトレーニングをしばらくやっています。
これ、簡単ですよね。
でもやり方が間違っていると効果は薄いそう。
で、私のやり方間違ってました😅
舌を吸い付け、口を開けますが、この時にアゴが出るんです。ここ、出ないように気をつけて、とは聞いてました。そして気をつけてました、しかしアゴ出てますよ～、と。
アゴの力を使うと簡単に出来ちゃうんですよね。これ、アゴの力を使わないようにやるとなると、かなり難しい…
口を閉じて、舌を吸い付けて、イーの口をして開けていく…そんな感じで指2本入るくらいに開けて…そうすると喉の奥の方…そう、舌の付け根に力が掛かるのでこの辺りが疲れるというか、痛いんですよ。これが、この舌の奥の方の筋力をつけるトレーニングで、これで力がつけば普段から舌の位置が理想の場所になるのだ！
これが、落ちベロの解消になるのですね。
ここ数年、本当にお顔のタルミが気になっているのですが、見て見ぬふりをしてきています。整形は怖いので、なんとかならんか…と探すと表情筋トレーニングや顔ヨガが出てきます。その中に舌のトレーニングって絶対出てくるんですよ。
舌って、とても大事なんですね。
このトレーニングでフェイスラインがキレイになるから頑張って！と言われました。
噛み合わせのためにも、フェイスラインやたるみの改善のためにも、舌トレーニングは頑張りたいと思います。
実際矯正歯科に通い始めてから、ずっと舌のトレーニングをやっています。
言われるまで気づかなかったけれど、舌の形が変わりました！
歯科衛生士さんに「舌に筋肉がついて形が変わったの、分かりますか？」と言われて、よく観察すると舌がシャープで細くなり、舌の色や舌裏の血色がかなり良くなりました。
以前はボテッとしていて、しょっちゅう噛んでました。気づけば、舌がとてもカッコよくなりました（笑）
筋トレって本当に効果あるんですね。
カラダの方もやればいいのに…やってないです。