晴れて
ウォーキングのお供に
暑すぎなければ
夜ウォーキングもする。
出来る限り毎日。
ダメでも週3日。
4年目
夜なら涼しいし、
日焼けしない(^^)
フルタイムで仕事をしていて
自家用車で出勤。
だから、帰宅途中の車内が晩御飯を食べる場所
スーパーに寄って家族の晩御飯の材料を買い
家に着いたらすぐ支度
20時までには何とか完成させて
食べている間にウォーキング
だいたい1時間
約5km
ウォーキングのお供に
必ず音楽を。
この二日間は天気が悪くて出られない。
でも最近武田真治サンがスクワットのやり方を
分かりやすくレクチャーしてくれたから
ウチで筋トレして代用(^^)
ダイエットは1日にして成らず
たゆまぬ努力！！