起きてすぐ
…といっても中身は安いレギュラーコーヒーを
サプリメントの力無くして何一つ口に出来ない。
…といっても中身は安いレギュラーコーヒーを
詰めてるだけ。アルミ缶だから
すぐ冷えるし
味も美味しく感じる。
もちろん無糖。
基本飲み物は無糖。
どうしても甘いものが飲みたかったら
ペプシZERO。
そして朝食は
サプリメントの力無くして何一つ口に出来ない。
① シミ、そばかす対策の錠剤
② ヨクイニン錠（イボ対策）
③ 野菜酵素（200種類以上の野菜が摂れる！）
④ 鉄分とマルチビタミンの複合錠剤
⑤ カロリーカットサプリ
を食事前に。
…からの…
チーズオムレツ、魚肉ソーセージ、低糖質豆乳
（インスタントコーヒーを入れて）、高タンパクヨーグルト、どら焼き（ご褒美）
お昼は
① ヨクイニン錠剤
② カロリーカットサプリ
…からの…
牛こま切れ野菜炒め、麻婆ナス（トリむねの挽肉）、子ども茶碗1杯分のごはん（写真撮り忘れ）
夕食は…
① シミ、そばかす対策の錠剤
② ヨクイニン錠剤
③ カロリーカットサプリ
④ コラーゲンサプリ
…からの
カロリーブロック、高タンパクスナック、チョコレート2個（17時に食事。一見ジャンクに見えるけど、カロリー計算済み）
もっと食べたい欲を紛らわせる「お供」は
本日は米津玄師「STRAY SHEEP」!
そして本日最終計測は
47.7kg。
よく頑張りました！