躁になって、本人がそれを自覚できていれば、
その時期はとっても、恐怖体験となるほど色々と大変で、
鬱になっても、心も体も深く沈んでいき、苦しく不自由で、
どちらの波も乗り切るには辛いものだったりします。
平穏な時期が長く感じられる人は、
病状も少し落ち着いてきた方々ではないでしょうか？
何よりで、まず目指すはそんな状況だったりです。
しかしラビットサイクラーの方々は、そういう時期がとても短いのでは
ないでしょうか？
躁と鬱とその症状をグラフ化した時、平坦が全くなくて、
１カ月周期の超ウルトララビットサイクラーであった
過去の私は、そのグラフがまるでノコギリ波の様であって、
躁鬱の双極時期と、前後に現れる混合という状況を含めて、
１カ月の間で、１週間ほど仕事にならなかった時期がありました。
自営で経営をしていたので、多少の自由がきき、
何とかしていた過去だったりですが、
勤め人であった際は、社会性が保てないほど･･･。
今回はその中で、この混合時期の当時の状態について
書いていければと思っています。
実はこの時期は、やりどころが無いほどに辛い症状でもあったりです。
躁と鬱共に症状があり、ある意味では双極時より
辛いものではないでしょうか？
どんな表現がしっくりくるのでしょう。
躁を白、鬱を黒として、オセロゲームをイメージして頂くと良いのかも？
躁に向かって行くときは、白がどんどん勝っていく感覚、
また鬱に向かうときは、一気に黒が勝っていく感覚なんです。
そして、ここで一番重要なのは、そのオセロの一個一個が全て、
白ならば、躁が出る辛かったり、問題だったりする症状の一つ、
黒ならば、鬱の時に苦しむ症状の中の一つという事です。
躁症状の例え（オセロの白）
- 睡眠時間が2時間以上少なくても平気になる
- 寝なくても元気で活動を続けられる
- 人の意見に耳を貸さない
- 話し続ける
- 次々にアイデアが出てくるがそれらを組み立てて最後までやり遂げることができない
- 根拠のない自信に満ちあふれる
- 買い物やギャンブルに莫大な金額をつぎ込む
- 初対面の人にやたらと声をかける
- 性的に奔放になる
- 表情が暗い
- 自分を責めてばかりいる
- 涙もろくなった
- 反応が遅い
- 落ち着かない
- 飲酒量が増える
- 食欲がない
- 性欲がない
- 眠れない、過度に寝てしまう
- 体がだるい、疲れやすい
- 頭痛や肩こり
- 動悸
- 胃の不快感、便秘や下痢
- めまい
- 口が渇く
- 自分を責めてばかりいる
- 涙もろくなった
- 反応が遅い
- 落ち着かない
- 飲酒量が増える
鬱を待っていたという過去が続きました。
何か効果ある対処方法が、ここで書けないままですいません。