【123】健康ボリューム食 vol.19

珍しくお魚メインの日でした。

アジみりん焼き

花車かまぼこ

おふのトロトロ煮   お母さんにあげました。

切り干し大根

胡瓜の醤油漬け   空きスペースに入ってました。

蓮根のしそ和え

映画『迷子の警察音楽隊』

第３０回 東京国際映画祭 in六本木ヒルズ

で見た映画です。

イスラエルとかエジプトとか言っていたので

アラビア語も話していました。

そういう時は字幕がありがたいですね。

英語だけならウザったいのに

のどかな昼下がりにピッタリの

ゆったりと進行するストーリーでした。

音楽の使い方がうまかったです

タイミングよくベストマッチなメロディを奏でるって

日本映画ではなかなかないんですよね(´•ω•｀)

風が冷たくなければ『最強のふたり』も見たかった！

けどまぁまたのお楽しみに取っておきます

１０月のエクササイズ記録

運動の必要性が身に染みる月でした。

今月下旬に、筋トレはリズムに乗れそうな予感がしました！

来月どれだけ増えているか楽しみです

悪天候が続いたため、歩数はまだまだ少ないですね

プールなんて１回しか行きませんでしたから

１日

♡平泳ぎ50×7完泳

♡水中ウォーキング50×14