6/8
Swim
体幹トレーニング
ウエイトトレーニング
S:95kg5rep×3
D:105kg5rep×3(rest5min)
動き作り
Stretch
6/11
Run
5.64km(4'02/km Avebpm150)
体幹トレーニング
ウエイトトレーニング
S:90kg10rep×3
D:100kg10rep×3(rest2min)
動き作り
Run
2.64km(4'22/km)+WS×4
Stretch
6/12
Swim
Run W-up:1500m+Drill+WS
P-rum:10km(3'28/km Avebpm148)
WS×2
Down:1000m
体幹トレーニング
ウエイトトレーニング
背中の日
Stretch
6/13
Swim
(400mTT4'56''67 25mTT13''37)
Bike(多田裏&ブランシュ)
D:34.07km(31.3km/h Avebpm129)
Stretch
6/14
W-up
体幹トレーニング、1.5kmJog
ウエイトトレーニング
S:90kg10rep+5rep×3
D:100kg10rep×3(Setrest2min)
動き作り
Run
4kmB-up(14-17km/h by1km)
400m(20km/h)
Stretch
6/15
Swim
W-up:400m(SKPS)+100m(Scull)
Drill/S:50m×6(1min/cycle)
Swim:50m×4(Variety,55sec/cycle)
Swim:(50m+400m)×2
Loosen:100m
Dive:50m(Hard)
Down:200m
Stretch
久々、運動程度で続けていたがやっぱり関カレは出ることにした。色々理由はあるが、一番はどんなときでも、どんな状況になっても応援し支えてくれる両親の存在を再確認できたから。自分の好きなことをやって何一つ否定せずその上応援してくれる、そんな両親にもう一回頑張ってる姿を見たいと言われたら頑張れないわけがない。どう言った状況になるかもわからないし特に目標とかもないけれど、とりあえず出てみてなにか学べればいいなと思ってる。それまでは出来ることを確実に。尽力する。