ダイエット30日目 遂に82kg代に！！！

今朝の体重

82.8kg ！！！

遂にここまできました。

本日は忙しい笑、日でした。

朝から、犬にシャンプー、車の洗車、等々。犬のシャンプーもバカにできないんです。特にうちのは毛がフワフワなので抜け毛も凄いし、乾かすのも一苦労。

後かたずけもなかなかですwww.

車は戦車みたいにデカイのでwww. 日本車だとウチの車のデカさのは無いかも。

燃費は・・・悪いです。けど7km/l位なので思ったほどではないですが、エンジンは5.3Lなのでまだいい方かも。ここ車は実は奥さん用。この車なら少々の事故でも大丈夫でしょうwww.

僕の車は🚐ですが、今までワンボックスはあまり好きじゃなかったけど、ハマりました。何と言ってもあの機動力。

カリフォルニアも最近ガソリンは値下げ傾向。安いところで1ガロン$3.20位。1L¥85-90位といったところでしょうか。

話はそれましたが、今日の腹回り。

あと・・・

今日は少し調子に乗りました！

行っちゃいました！

ジャンクだなあ～～。

いつもはIn & Out という冷凍食材を一切使わないハンバーガー屋さんに行きますが、今日は浮気して５ GUYS に。

ここは、落花生が自由に食べ放題。

ハンバーガーはこれでもハーフサイズwww. そりゃ太るわ。

と、いうことで午後は少々のエクササイズと夕食は勿論無しwww. まあお腹も空いてないので良いんですが。

ダイエット29日目

朝の体重 83.0kg ！！！

マイナス8kgに到達 ！！！

すごい嬉しい。

自分は男ですが、冷え性、腎系が良くないと言われます。整体の先生とか鍼の先生にも。冷え性は鍼と漢方、また足はヒーター付き足袋、お尻はヒーテイングパッド、お腹は湯たんぽで冷え切る前に怪しいと思ったら早めに温めます。注意して観察していれば冷えるタイミングも分かってきます。

僕が思うにマッサージはさほど効果は薄いと思ってます。

あと腎系ですが、どうやら水分の排泄が弱いようです。言われてみれば思い当たる節はたくさん。

水分を摂りすぎる、冷え性により代謝が活発でない。

整体の先生には、良くもっと汗をかくように熱いお湯に入浴しなさいと言われてます。実際お風呂に入ると1kgは簡単に体重が落ちます。

でも最近はお酒も飲まないので飲酒による水太りは無くなったと思う。もちろんコークも飲んでない！

でも、昼間にお風呂は入れないので、そこは漢方の力を借ります。基本的には女性がよく使うものらしいですが、トウキシャクヤクサンを飲みます。さ湯に溶かして空腹時に飲むらしいですが、自分には食後の摂取が良く効きます。どうも飲んでからその日に効果は出ず翌日に効果が出てる気がします。水太りの男性にもオススメです。

しかし注意点はトイレが近くなるので、タイミングも重要。

あと最近夜ご飯は生姜たっぷりスープ。

これは本当にオススメです。体がぽっかぽか。

うちではアイリッシュスタイルのスープをアレンジして作ってます。ミキサーでトマト、人参、ジャガイモ、生姜をスムージーにして、炒めたベーコンもしくはソーセージ、ニンニク、玉ねぎにぶち込んで程よい程度に水を足せばOK。お好みでコンソメスープ、コショウを入れたら良いです。

僕は基本的になるべく塩を少なくします。その代わりに生姜を強くしたり、辛いスパイスを入れれば良いと思います。

ほんの少量の塩って必要なんでしょうが、塩ほど健康を左右する強い調味料はないと思ってます。

ダイエット27日目

朝の体重 83.8kg！！！

現時点で -7.2kg , 1日あたり260gの減量です。まあまあの進捗なのではないでしょうか。

3日に一回、軽く筋トレ始めました。筋トレ大っ嫌いですがwww.しょうがない！

早くお腹のお肉をどうにかしたいので笑。

あと背脂たっぷりなのでこちらも。

一応、腹筋背筋腕立て、あと見よう見まねでインナーマッスルトレーニング。四つん這いになって手足を交互に伸ばすやつ。

筋肉痛にはなっているので効いてはいるのでしょう。

現在こちらは花粉がすごいです。車が真っ黄色。

アレルギーの僕はくしゃみ連発。

しかし半年がかりで鼻うがいをマスターしたのでだいぶ楽にはなりました。アメリカでも鼻うがい便利グッツは結構売ってます。

ダイエット27日目

朝の体重を計り忘れた！

大失態です。

恐らく、84.4kgと思われます。(笑)

昨晩も炭水化物を取らざるを得ず・・・

一応、白米と玄米1:1のミックスにしました。

本日から通常モードに戻ります！

やはりダイエットは自分を取り巻く環境も大事。タイミングも必要ということですね。

ダイエット25&26日目

２日分まとめての投稿です笑。

25日目は・・・

朝の体重84.0kg！！！200g減りました！

少し体が再び目覚めてきた？

お腹はこんな感じ

やっぱ横がきになるねー。

奥さんからは、背中の肉はちっとも落ちてないよ、と。(￣^￣)ゞ

そしてこの日は、結婚式記念日4周年目なのである。と、言うことは・・・やっぱりなんかご馳走は食べる訳で・・・

そして今朝、26日目の体重・・・

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

体は正直である。

800gのリバウンド！

まあ一年に一回のことなので！

気にすることもないか！

小さい事を気にしすぎるのも良くない！

腹周り。

頼むお肉よ、ここでの役割は終わった。

次を見つけたまえ。

一つ発見。

実は24日目の夜はステーキでした。

久し振りに日系人オーナーのスーパーに行ったらおいしそーなアメリカ育ちの和牛があったので購入。

3キロ位の塊を買い、薄切りステーキ二枚を食べましたwww.

でも結果は体重減少。

やはり、僕の体に悪さをするのは炭水化物と糖分です。アルコールも多少あり。

この三品をいかに抜くかがポイントなんでしょうねー。