みなさ～ん
お疲れさまで～す
今日の旭川市のお天気は曇り
気温も11度と寒いです
さて
美瑛ヘルシーマラソン大会の当日、ぎっくり腰になったワシ
痛いけど、何とか歩けていた。
今回もこの程度で終わると思って、その日は就寝
翌日の月曜日。
朝４：00
痛くて目が覚める
その痛さったら
腰回りの筋肉が攣ってる感じ
息もできないし、悶絶するにも痛くて１ミリも動けない
それでもトイレに行きい
痛くない態勢を探すが全くそんな態勢なんてなく・・・
とりあえず四つん這い
痛くて前に進めず、うつ伏せ状態になるも前に進むこともできず
匍匐前進でようやくトイレ到着
我が家、狭いのにめっちゃトイレまで遠かった
そのあともやっとの思いで布団に戻り、旦那ｻﾏが起きるまで痛くない態勢を見つけながら耐えます
旦那ｻﾏ、起きて
カクカクシカジカ説明すると
病院行っておいで
ってさぁ～
痛くて１ミリも動けないんですけど
月曜日なので、一先ず仕事に行った旦那ｻﾏ。
１１時まで我慢しててと言われ・・・
っやっと見つけた痛くない態勢が、
仰向けで真っすぐ寝る
その時の視界がこれ
１ミリでも動いたら痛いので・・・・天井の蛍光灯をずーっと眺めている
たまに横向きたくなって動くと激痛
でもやっぱり痛くない態勢横向きバージョンも見つけるとここしか見えない
壁と床
そんなことをしながら痛さとの闘い
１１時過ぎに旦那ｻﾏ、帰宅してくれて病院へ
車に乗るのだって大変です
いやいや、車まで行くのも大変
その前に、着替えだって・・・
それよりも、布団から起きるのも大変
少しでも痛くない態勢を思考錯誤しながらようやくの思いで病院到着。
前にもお世話になったことのあるスポーツ整形へ
ここでだって大変ですよ～
とにかく１ミリでも動いたら痛いんですから
看護師さんが車いす持ってきてくれてそれで移動
レントゲン撮るのだって、何するのだって痛くて息もできません
ようやくレントゲン撮って、ドクターの元へ
レントゲンからは骨盤の歪みもないし、椎間板も特に問題なし。
診察台にうつ伏せになってと言われ、ようやくうつ伏せになる。
そして痛いところを説明したら、ドクターがワシの痛いところを押す
痛いから～
椎間板沿いにある大腰筋と言われる筋肉がカチカチだって
特に右側。
疲労の蓄積により、筋肉が炎症起こしてるらしい
もしかして、昨日お風呂に入った
と、聞かれ温泉に
って答えたら・・・
って答えたら・・・急性の腰痛の場合、温めると逆効果をもたらし悪化する場合もある。
きっと、それも原因の可能性はあるね～
なんて言われる
温泉は気持ちいいし、ダメだなんてこれっぽちも思わなかった
筋肉を柔らかくする注射と痛み止めの注射打ったら楽になるからと言われ打たれる
するとどうでしょ
あんなに痛かったのに、スッと起き上がれるし、診察台からも降りれる
いや～注射って凄いわ
２４日に大会があるとドクターに伝えると、
とりあえず、翌日も歩けないようならもう１度来て注射。
そうでなければ、２～３日後に再診に来て、リハビリすると治りも早いよ～って言われる。
お陰様で、その後歩けないくなるようなこともなく・・・
１日、１日良くなっております
まだ、再診は受けておりませんので、今日か明日にでも行ってきます
実は、もう走れるくらい痛くはないんです
でも、またぶり返すと困るので走ってはいません。
が、大腰筋ストレッチはしております。
このままでいけば、サロマ湖ウルトラには間に合いそうです
ドクターとリハビリの先生と要相談で、トレーニング再開したいと思います
たくさんの方からのお見舞いメッセージ、本当にありがとうございました
ワシ、頑張りますので、これからも応援よろしくお願い致します
【サロマ湖ウルトラマラソン大会】まで・・・・あと１０日