みなさ～ん
お疲れさまで～す
今日の旭川市のお天気は
午前中はめっちゃ雪
午後からも降ったり晴れたりの繰り返し
朝から降った雪はたぶん15センチは積ったと思われます
が・・・
気温がプラス2度で暖かい方
こりゃ～雪が重たいでしょうね
さて
ワシは土曜日から緊急ランオフでございます
金曜日の雪漕ぎランで、足の疲労度MAX
走って帰ってきたらめっちゃ足が痛い
足って言っても、膝の横にある出っ張った骨が痛い
ここが痛い
骨をネットで調べると・・・
だからと言って、骨が折れてるわけではなく・・・
折れてたら歩けないはず。
でも歩ける。
しかも歩くだけでは別に痛いわけでもなく・・・
立ったり座ったりする時と、走ったら痛い
そして色々ネットで調べる
《腓骨小頭の靱帯》
腓骨にくっついてる筋肉がチトお疲れ気味のようです
そりゃ～あの雪道を走れば筋肉も悲鳴あげるわなぁ～
炎症までいってないようなので・・・土曜・日曜、今日とオフってます
明日はきっとジョグれると思います
それにしても・・・
3日もオフるなんて・・・久しぶりです
そんなオフ1日目の土曜日。
午前中は病院行ったり、買出ししたり、美容室へ行って
米倉涼子風にしてもらったり
夕方から、叔母やおふくろや我が家のデザイン違いの年賀状(裏面）
約300枚近くを終了させる
にピノのイチゴアイスを食べる
そしてランオフ2日目の日曜日。
午前中は年賀状の表面（住所）を印刷
朝からおふくろ宅へ大掃除に行っている旦那ｻﾏ
ワシも、みんなのお昼ごはん作って、それを持っておふくろ宅へ行く
午後からはワシもお掃除お手伝い
そしてそのご褒美が・・・福沢諭吉さん1人頂きました～
掃除終了後は、みんなで温泉行ってホコリを流す
遅めの夕食は【とんかつ 井泉】さんへ
B地区ポーズ、ビールversion
風呂上がりのビールは旨い
カキフライとミックス定食
1590円
食べてばっかり・・・明日は走らなくちゃ