みなさ~ん
お疲れさまで~す
今日の旭川市のお天気は
午前中はめっちゃ雪
午後からも降ったり晴れたりの繰り返し
朝から降った雪はたぶん15センチは積ったと思われます
が・・・
気温がプラス2度で暖かい方
こりゃ~雪が重たいでしょうね
さて
ワシは土曜日から緊急ランオフでございます
金曜日の雪漕ぎランで、足の疲労度MAX
走って帰ってきたらめっちゃ足が痛い
足って言っても、膝の横にある出っ張った骨が痛い
ここが痛い
骨をネットで調べると・・・
だからと言って、骨が折れてるわけではなく・・・
折れてたら歩けないはず。
でも歩ける。
しかも歩くだけでは別に痛いわけでもなく・・・
立ったり座ったりする時と、走ったら痛い
そして色々ネットで調べる
《腓骨小頭の靱帯》
腓骨にくっついてる筋肉がチトお疲れ気味のようです
そりゃ~あの雪道を走れば筋肉も悲鳴あげるわなぁ~
炎症までいってないようなので・・・土曜・日曜、今日とオフってます
明日はきっとジョグれると思います
それにしても・・・
3日もオフるなんて・・・久しぶりです
そんなオフ1日目の土曜日。
午前中は病院行ったり、買出ししたり、美容室へ行って
米倉涼子風にしてもらったり
夕方から、叔母やおふくろや我が家のデザイン違いの年賀状(裏面)
約300枚近くを終了させる
![口](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98819.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
そしてランオフ2日目の日曜日。
午前中は年賀状の表面(住所)を印刷
朝からおふくろ宅へ大掃除に行っている旦那サマ
ワシも、みんなのお昼ごはん作って、それを持っておふくろ宅へ行く
午後からはワシもお掃除お手伝い
そしてそのご褒美が・・・福沢諭吉さん1人頂きました~
掃除終了後は、みんなで温泉行ってホコリを流す
遅めの夕食は【とんかつ 井泉】さんへ
B地区ポーズ、ビールversion
風呂上がりのビールは旨い
カキフライとミックス定食
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![お願い](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/435312.gif)
食べてばっかり・・・明日は走らなくちゃ