バレンタインデー

長いことブログをサボってしまいました


今日は、3度目のバレンタインデー

二人で旅行に行っていたので、手作りはまた今度にして、ピエールマルコリーニのチョコとハートの豆腐ハンバーグをプレゼントしました。

愛情たっぷりだよ～

心を閉鎖

一ヶ月に一度、つらい一週間がやってくる。



その一週間は沈み込むが、その一週間がやってくる前の一週間も、かなりつらい。気持ちがどんどん不安定になってきて、些細なことに傷つくようになる。

今回は生理前と重なって最悪だ…
絶望と焦りが交互にやってくる。



心を閉じて、やり過ごそう…

喧嘩しない方法

週末からの日々を振り返ってみて、私が悪かったなと思いました。



楽しみにしてたせっかくの連休に、なんであんな些細なことで激怒したんだろう。

私達は価値観や思考のプロセスが似てるしきちんと話し合いもできるのに、なんでこんなふうに喧嘩してしまうんだろう。



大きな問題を抱えている、という背景に根本的な理由があることは間違いない。根本的な理由を解消することこそが全てだと、いつも思う。



でも、その次にできることは何だろう。具体的に何を変えればいいんだろう。



怒り出すのは、いつも私だ。

怒り始める時には必ず理由があるし、その理由が、後から考えても極めて理不尽だという訳ではない。

でも、彼の言動にも理由があるはずだし、相手を変えるのではなく自分が変わるほうが早い。


私が変わるポイントは、怒りや不安を感じないようにするか、感じてからそれが言動となって現れるまでの間に喧嘩にならないように対処するかの、いずれかだ。

前者は求めずにありのままを受容することに、後者は意識のスイッチを入れ替えることに解決の道がありそうだ。

そして、私は怒りっぽい訳ではないと思うので、特に頑張らなければいけないのは後者だ。



一度とらわれた感情を、表に出さずに自力で平均的な感情に戻すのが、私にとっては本当に難しいです。

具体的にどうしたら、意識のスイッチが変わるのか。
ここに焦点を当てて取り組んでみます。